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병든 간에 취약한 ‘간암’…서울대병원 교수가 말하는 진짜 예방법 병든 간에 취약한 ‘간암’…서울대병원 교수가 말하는 진짜 예방법간은 아무 말도 안 하다가, 정말 늦게 신호를 보냅니다. 그 침묵이 가장 무서울 때가 바로 간암이죠.솔직히 말하자면요, 저도 예전엔 간 건강을 크게 신경 쓰지 않았어요. 술자리는 잦았고, 피곤하면 그냥 “나이 들면 다 그렇지 뭐” 하고 넘겼죠. 그런데 주변에서 간암 진단을 받았다는 이야기를 하나둘 듣게 되면서 생각이 완전히 달라졌습니다. 특히 평소 간염이나 지방간이 있었던 분들이 갑자기 암 진단을 받았다는 말을 들으면… 진짜 남 일 같지가 않더라구요. 그래서 이번에는 간암이 왜 ‘병든 간’을 그렇게 집요하게 노리는지, 그리고 서울대병원 소화기내과 유수종 교수가 강조한 예방의 핵심은 무엇인지 차분히 정리해보려 합니다. 읽고 나면, 오늘 저녁 술.. 2025. 12. 22.
‘치매 위험 신호’ 놓치고 있나요? 중년에 나타나는 우울 증상 6가지 ‘치매 위험 신호’ 놓치고 있나요? 중년에 나타나는 우울 증상 6가지요즘 부쩍 자신감이 떨어지고, 괜히 예민해졌다는 생각… 그냥 기분 탓일까요?솔직히 말하면 저도 몇 년 전부터 그런 생각을 자주 했어요. 예전엔 금방 정리되던 일이 머릿속에서 자꾸 엉키고, 사람 만나는 것도 피곤하게 느껴지고요. ‘나이 들어서 그렇겠지’ 하며 넘겼는데, 최근에 이 연구 결과를 보고 조금 멈칫했습니다. 중년에 나타나는 특정한 우울 증상이 단순한 기분 문제가 아니라, 수십 년 뒤 치매 위험 신호일 수 있다는 이야기였거든요. 무섭기도 했고, 한편으론 지금이라도 알게 돼서 다행이라는 생각도 들었습니다. 오늘은 이 내용을 최대한 쉽게, 그리고 현실적으로 풀어보려고 해요.목차중년 우울 증상과 치매 위험의 관계 연구가 주목한 우울 증상.. 2025. 12. 19.
전국민이 과일로 알았지만 사실은 채소, 한국인만 즐기는 노란 참외의 진실 전국민이 과일로 알았지만 사실은 채소, 한국인만 즐기는 노란 참외의 진실아삭하고 달콤해서 당연히 과일인 줄 알았는데… 알고 보니 분류부터 완전히 달랐다는 사실, 좀 충격이지 않나요?안녕하세요. 며칠 전 마트에서 참외를 집어 들다가 문득 그런 생각이 들었어요. “이거 진짜 과일 맞나?” 사실 저도 평생 과일이라고만 알고 살았거든요. 여름만 되면 냉장고에 하나쯤은 꼭 있었고, 어릴 때는 소금 살짝 찍어 먹던 기억도 있고요. 그런데 자료를 하나둘 찾아보다 보니, 이 노란 과일(?)의 정체가 생각보다 훨씬 흥미롭더라구요. 특히 한국에서만 이렇게 먹는다는 점에서 괜히 더 애정이 생겼달까… 오늘은 우리가 너무 당연하게 알고 있던 참외에 대해, 분류부터 영양, 그리고 왜 ‘한국인의 과일’이 되었는지까지 차근차근 이야.. 2025. 12. 18.
혈관 막힐 때 이 음식이 답입니다｜3위 토마토, 2위 비트 그리고 1위는? 혈관 막힐 때 이 음식이 답입니다｜3위 토마토, 2위 비트 그리고 1위는?요즘 가슴이 답답하고, 손발이 차갑다면… 음식부터 다시 봐야 할지도 모릅니다.안녕하세요. 며칠 전 아침, 계단 몇 개만 올라가도 숨이 살짝 가쁘더라구요. 예전엔 그냥 넘겼을 텐데, 나이가 들수록 이런 작은 신호들이 괜히 마음에 걸립니다. 병원에 갈 정도는 아닌데 몸은 예전 같지 않고, 특히 혈관 이야기 나오면 괜히 더 긴장되죠. 그래서 요즘 혈관 건강에 좋다는 음식들을 하나씩 다시 찾아보고, 실제로 도움이 된다는 이야기들까지 꼼꼼히 살펴보고 있어요. 그 과정에서 심혈관 전문의들이 공통적으로 강조하는 식품들이 눈에 띄었고, 그중에서도 순위로 정리하면 꽤 흥미로운 결과가 나오더라구요. 오늘은 그 이야기를 아주 솔직하게, 그리고 현실적으.. 2025. 12. 17.
“손발이 왜 얼음장?” 수족냉증도 병입니다, 이 습관으로 속부터 따뜻하게 “손발이 왜 얼음장?” 수족냉증도 병입니다, 이 습관으로 속부터 따뜻하게난방을 틀어도 손끝부터 차가워진다면… 그건 단순히 추위를 타는 문제가 아닐지도 몰라요.안녕하세요. 솔직히 말하면 저도 겨울만 되면 키보드를 치다가 손이 굳는 사람 중 하나예요. 사무실에서는 양말을 두 겹 신고, 집에서는 무릎담요를 덮어도 발끝은 늘 얼음장 같았거든요. 처음엔 그냥 체질이겠지 했는데, 어느 순간부터 집중력도 떨어지고 잠들기도 힘들더라구요. 그러다 생활 습관을 하나씩 바꿔보니… 어? 생각보다 다르네? 이런 변화가 생겼어요. 오늘은 제가 직접 겪고, 또 많은 사람들이 효과를 봤다고 말하는 수족냉증 완화 습관들을 차분하게 정리해보려 합니다. 올겨울, 손발 때문에 괜히 더 춥게 보내지 않도록요.목차아침 체온을 올리는 따뜻한 물.. 2025. 12. 16.
추워서 마셨는데… 뜨거운 음료가 식도암 위험을 높인다고? 추워서 마셨는데… 뜨거운 음료가 식도암 위험을 높인다고?겨울만 되면 무심코 들이키는 그 한 모금, 사실은 우리 몸에 상처를 남기고 있을지도 모릅니다.안녕하세요. 요즘 아침에 일어나면 공기가 확실히 달라졌죠. 손 시릴 정도로 차가운 날씨에 저도 모르게 커피 머신부터 켜게 되더라구요. 김이 모락모락 나는 컵을 손에 쥐고 첫 모금을 마시는 그 순간, 아… 살 것 같다 싶잖아요. 그런데 말이에요, 얼마 전 건강 기사 하나를 보고 좀 멈칫했습니다. ‘이렇게 뜨거운 걸 매일 마셔도 괜찮은 걸까?’라는 생각이 들더라구요. 사실 예전엔 전혀 신경 안 썼거든요. 근데 알고 보니, 우리가 추위를 피하려고 선택한 이 습관이 식도 건강에는 꽤 부담이 될 수 있다는 거예요. 오늘은 그 이야기, 그러니까 뜨거운 음료와 식도암 위.. 2025. 12. 15.
증상 없어도 진행되는 위암… 생존율 높이려면 정기 위내시경이 핵심 증상 없어도 진행되는 위암… 생존율 높이려면 정기 위내시경이 핵심아무 증상 없다고 안심하고 계셨다면, 이 글을 꼭 끝까지 읽어보세요.안녕하세요. 사실 이 글을 쓰게 된 계기가 조금 개인적이에요. 얼마 전 지인이 “아무 데도 안 아픈데 위내시경 꼭 해야 해?”라고 묻더라구요. 그 순간 저도 잠깐 흔들렸어요. 바쁘다는 이유로, 괜히 불편하다는 이유로 검진을 미루고 있던 제 모습이 겹쳐 보였거든요. 그런데 알고 보면 위암은 조용히, 정말 말도 없이 진행되는 경우가 많습니다. 특히 우리나라처럼 위암 발생률이 높은 환경에서는 더더욱요. 오늘은 겁주려는 이야기가 아니라, 미리 알면 지킬 수 있는 이야기들을 차분하게 나눠보려 합니다. 부담 없이, 그렇지만 꼭 필요한 이야기로요.목차증상 없이 진행되는 위암의 특징 위내.. 2025. 12. 14.
50대 이후 절대 먹으면 안 되는 음식 TOP 4 – 충격의 1위는 과일주스? 50대 이후 절대 먹으면 안 되는 음식 TOP 4 – 충격의 1위는 과일주스?여러분, 평소에 아무렇지 않게 먹던 음식들이 50대 이후에는 ‘건강을 망가뜨리는 지름길’이 될 수 있다는 사실… 알고 계셨나요?안녕하세요 여러분! 요즘 부모님 돌보면서 식단을 유심히 챙기다 보니까, 예전엔 그냥 맛있다고 먹던 음식들이 생각보다 위험하다는 걸 자주 느껴요. 특히 50대 이후에는 대사 속도도 확 줄고, 혈관도 예전 같지 않아서 음식 하나하나가 영향을 크게 주더라구요. 그래서 오늘은 주변에서도 많이 먹지만 실제로는 조심해야 하는 음식들을 정리해 봤어요. 혹시나 저처럼 “이 정도는 괜찮겠지?” 하면서 방심하고 계셨다면 꼭 끝까지 읽어보세요!목차1. 가공육(햄·베이컨)의 치명적 나트륨 위험 2. 감자튀김·튀김류가 주는 포.. 2025. 12. 12.
몸속에 고질적 염증 있으면 나타나는 증상과 줄이는 방법 몸속에 고질적 염증 있으면 나타나는 증상과 줄이는 방법혹시 요즘 이유 없이 피곤하거나 여기저기 욱신거리는 느낌, 계속 신경 쓰였던 적 있나요? 생각보다 많은 분들이 ‘만성 염증’을 알아채지 못한 채 지내고 있어요.안녕하세요, 여러분. 요 며칠 갑자기 피로가 몰려오고 몸이 좀 무거워서 ‘내가 뭘 잘못하고 있나?’ 싶어 스스로 이것저것 찾아보게 되었어요. 그러다 보니 만성 염증이라는 게 생각보다 우리 생활 가까이에 있고, 또 증상이 애매해서 놓치기 쉽다는 걸 다시 한 번 느꼈습니다. 그래서 오늘은 제가 직접 정리해본 만성 염증의 징후와 줄이는 방법을 여러분과 공유해보려고 해요. 우리 같이 몸 상태 한번 점검해봐요. 🙂목차몸속 만성 염증이 보내는 신호들 인슐린 저항성과 염증의 관계 근력 저하와 만성 염증의 .. 2025. 12. 11.
눈에 날파리 현상(비문증) 원인·증상·대처법 총정리 눈에 날파리 현상(비문증) 원인·증상·대처법 총정리밝은 하늘만 보면 점이 떠다니는 것처럼 보이시나요? 생각보다 많은 분들이 겪고 있는 눈 날파리 현상, 그냥 방치해도 괜찮을까요?안녕하세요 여러분. 저도 요즘 밝은 곳을 볼 때마다 눈앞에서 작은 점이나 실 같은 게 스윽 지나가는 느낌이 자꾸 나더라구요. 처음엔 먼지겠지 하고 넘겼는데, 알고 보니 많은 분들이 같은 고민을 하고 있는 “비문증(눈 날파리 현상)”이라는 걸 알게 되었어요. 특히 나이가 들어가면서 더 또렷하게 느껴지는 경우가 많아서 괜히 불안해지기도 하구요. 그래서 오늘은 제 경험도 곁들여서 비문증이 왜 생기는지, 어떤 경우에 병원에 꼭 가야 하는지, 그리고 일상에서 어떻게 관리하면 좋은지 차분히 정리해 보려고 합니다.목차비문증(눈 날파리 현상)이.. 2025. 12. 10.

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