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- 콜레스테롤은 무조건 나쁘다?… 정말 주의해야 할 건 ‘LDL’입니다 콜레스테롤은 무조건 나쁘다?… 정말 주의해야 할 건 ‘LDL’입니다건강검진표에 찍힌 숫자 하나, 그냥 넘기고 계시진 않나요?건강검진을 받고 나면 가장 먼저 눈에 들어오는 항목 중 하나가 바로 ‘콜레스테롤’입니다. 수치가 조금만 높아도 괜히 불안해지고, “콜레스테롤은 무조건 나쁜 거 아니야?”라는 생각이 들기도 하죠. 저 역시 예전에 총콜레스테롤 수치가 기준을 살짝 넘었다는 말을 듣고 한동안 달걀을 멀리했던 적이 있습니다. 하지만 알고 보니 중요한 건 ‘총콜레스테롤’ 하나가 아니라, 그 안에 포함된 LDL과 HDL, 그리고 중성지방의 균형이었습니다. 오늘은 콜레스테롤을 제대로 이해하고, 특히 왜 ‘LDL 콜레스테롤’을 주의해야 하는지 정리해보겠습니다.목차콜레스테롤, 정말 다 나쁠까? LDL 콜레스테롤이 위.. 2026.02.13
- “제발 좀 그만 먹어”… 두쫀쿠 열풍, 어린이 당뇨병 증가의 경고 신호 “제발 좀 그만 먹어”… 두쫀쿠 열풍, 어린이 당뇨병 증가의 경고 신호탕후루보다 더 달콤한 유행, 아이들 건강에는 독이 될 수 있습니다.요즘 학교 앞 풍경, 한 번쯤 보신 적 있으시죠? 몇 년 전엔 탕후루가 줄을 서게 만들더니, 이제는 ‘두쫀쿠(두바이 쫀득쿠키)’가 그 자리를 대신하고 있습니다. 아이들은 “요즘 이게 제일 맛있다”며 하나씩 들고 다니지만, 부모 입장에선 솔직히 걱정이 먼저 앞섭니다. 단순히 살이 찌는 문제를 넘어서, 실제로 소아·청소년 당뇨병이 빠르게 증가하고 있다는 통계가 나오고 있기 때문입니다. 달콤한 간식 하나가 아이들의 평생 건강을 좌우할 수 있다면, 이제는 ‘유행’이 아니라 ‘위험 신호’로 봐야 하지 않을까요?목차소아·청소년 당뇨병, 얼마나 늘었나 연령대별 당뇨병 증가 특징 아이.. 2026.02.12
- “방치하면 안 돼” 갑자기 나타나는 이 증상, 뇌졸중·심근경색의 위험 신호 “방치하면 안 돼” 갑자기 나타나는 이 증상, 뇌졸중·심근경색의 위험 신호그냥 피곤해서 그런 줄 알았는데… 알고 보니 생명을 위협하는 신호라면요?안녕하세요. 요즘 날씨가 부쩍 추워지면서 아침에 일어나기도 더 힘들고, 몸 여기저기가 괜히 쑤시는 느낌 들지 않으세요? 저도 얼마 전 부모님과 설 연휴 이야기를 하다가 자연스럽게 건강 얘기가 나왔는데요, 그때 “이런 증상은 그냥 넘기면 안 된다”는 말을 듣고 좀 덜컥 겁이 나더라구요. 사실 뇌졸중이나 심근경색은 뉴스에서만 나오는 먼 이야기 같지만, 알고 보면 우리 일상 바로 옆에 있는 질환이더라구요. 특히 나이가 들수록, 또 고혈압이나 당뇨 같은 기저질환이 있다면 더더욱요. 오늘은 갑자기 나타나서 절대 방치하면 안 되는 뇌졸중·심근경색의 조기 신호에 대해 차근차.. 2026.02.11
- 체했을 때는 이 음식 하나만 드셔보세요, 속이 풀리고 변비까지 사라집니다 체했을 때는 이 음식 하나만 드셔보세요, 속이 풀리고 변비까지 사라집니다배는 더부룩한데 트림도 안 나오고, 뭘 먹자니 겁나는 그 순간… 의외로 해결은 아주 단순한 데 있습니다.솔직히 말하면 저도 체하면 멘붕부터 옵니다. 가슴이 꽉 막힌 것 같고, 숨 쉬는 것도 괜히 불편해지고요. 예전에 한 번은 저녁에 고기 좀 먹었다가, 밤새 뒤척이면서 “아… 이거 내일 출근 가능한가” 싶었던 적도 있었어요. 소화제는 이미 먹었고, 물은 더 마시기 무섭고, 그렇다고 아무것도 안 먹자니 기운은 쭉 빠지고. 아마 이 느낌, 겪어본 분들은 바로 공감하실 거예요. 오늘은 그런 순간에 제가 실제로 도움을 받았고, 주변에서도 반응이 많았던 아주 현실적인 방법 하나를 차근차근 이야기해보려 합니다.목차체했을 때 가장 힘든 진짜 이유 .. 2026.02.10
- 당뇨 초기 증상 총정리, 이 신호들 그냥 넘기면 위험합니다 당뇨 초기 증상 총정리, 이 신호들 그냥 넘기면 위험합니다요즘 따라 물을 달고 살거나, 화장실을 너무 자주 가고 있진 않으신가요? 그냥 피곤해서 그런 거라 넘기기엔… 솔직히 좀 찜찜하죠.안녕하세요. 사실 저도 몇 달 전까지만 해도 이런 글은 남 얘기라고 생각했어요. 야근이 잦아서 피곤한 거고, 커피를 많이 마시니까 화장실을 자주 가는 거라 여겼거든요. 근데 어느 날 문득, ‘이게 진짜 그냥 피곤해서만일까?’라는 생각이 들더라구요. 주변을 보니 당뇨는 어느 날 갑자기 찾아오기보다는, 이렇게 소소한 신호들로 먼저 말을 걸어오는 경우가 많다고 하더군요. 그래서 오늘은 헷갈리기 쉬운 당뇨 초기 증상들을 단계별로 정리해보려 합니다. 괜히 겁주려는 건 아니고요, 우리 몸이 보내는 신호를 조금 더 솔직하게 들여다보자.. 2026.02.09
- 건강 생각해 마셨는데 배만 콕콕… 당신의 장(腸)을 망치는 ‘착한 음료’의 배신 건강 생각해 마셨는데 배만 콕콕… 당신의 장(腸)을 망치는 ‘착한 음료’의 배신몸에 좋을 줄 알고 골랐는데, 왜 배는 더 불편해질까요? 요즘 유행하는 그 음료들, 정말 ‘착한’ 걸까요.안녕하세요. 며칠 전 낮 기온이 갑자기 올라가면서 저도 모르게 차가운 음료를 집어 들게 되더라구요. 예전 같으면 달달한 주스를 골랐겠지만, 요즘은 괜히 건강한 사람인 척(?) 제로 탄산이나 오트 라떼를 찾게 됩니다. 솔직히 말하면 맛 때문이라기보다는 ‘이 정도면 몸에 덜 나쁘겠지’ 하는 안도감 때문이었어요. 그런데 이상하죠. 그렇게 마시기 시작한 뒤부터 배가 더 더부룩하고, 괜히 꾸르륵거리고, 회의 중엔 신경까지 쓰이더라구요. 처음엔 스트레스 탓인가 싶었는데, 가만히 생각해 보니 문제는 늘 손에 들고 있던 그 음료들이었습니.. 2026.02.06
- 뇌혈관이 터지기 직전, 몸이 보내는 마지막 구조 신호 TOP 3 뇌혈관이 터지기 직전, 몸이 보내는 마지막 구조 신호 TOP 3“그냥 피곤해서 그래…” 이 한마디가 평생을 바꿔버릴 수도 있습니다.솔직히 말해서요, 저도 예전엔 뒷목이 뻐근하거나 머리가 좀 아프면 “요즘 일이 많아서 그렇겠지” 하고 넘겼어요. 바쁘다는 이유로, 나중에 쉬면 괜찮아질 거라는 근거 없는 믿음으로요. 그런데 주변에서 뇌출혈, 뇌경색으로 쓰러지는 일을 직접 겪고 나니 생각이 완전히 달라졌습니다. 우리 몸은 절대 갑자기 무너지지 않더라구요. 반드시, 정말 집요할 정도로 신호를 보냅니다. 문제는 우리가 그 신호를 무시한다는 거죠. 오늘은 뇌혈관이 터지거나 막히기 직전에 나타나는 아주 명확한 마지막 경고 신호들에 대해 이야기해 보려고 합니다. 이 글은 겁주려는 목적이 아니라, 진짜로 한 사람이라도 더.. 2026.02.05
- “소주보다 더 최악이었다!” 간을 무섭게 파괴해 지방간 만드는 의외의 음식들 “소주보다 더 최악이었다!” 간을 무섭게 파괴해 지방간 만드는 의외의 음식들술 한 방울도 안 마시는데… 왜 건강검진에서 지방간 소리를 들었을까요?안녕하세요. 사실 이 주제, 남 얘기 같지 않아서 꺼내게 됐어요. 저도 술은 거의 안 마시는 편이거든요. 회식 때도 콜라나 사이다로 버티는 타입이랄까. 그래서 간은 괜찮을 거라 철석같이 믿고 있었죠. 그런데 말이에요, 건강검진 결과지에 적힌 ‘지방간 의심’이라는 글자를 보는 순간 머리가 멍해지더라구요. 뭐지? 왜? 도대체 이유가 없잖아… 그렇게 하나씩 생활습관을 돌아보다가, 정말 의외의 범인들을 마주하게 됐습니다. 매일 먹던 음식, 아무 생각 없이 집어 들던 메뉴들이 간을 조용히 망가뜨리고 있었다는 사실. 오늘은 그 이야기를 솔직하게 풀어보려고 해요. 혹시 여러.. 2026.02.04
- “위암 4기, 포기는 금물”…수술로 생존율 10% 높아진 이유 “위암 4기, 포기는 금물”…수술로 생존율 10% 높아진 이유위암 4기 진단을 받았다고 해서, 정말 아무것도 할 수 없는 걸까요?솔직히 말하면요, 저도 예전에는 ‘위암 4기’라는 말을 들으면 마음부터 내려앉았어요. 뉴스나 드라마에서 늘 마지막 단계처럼 묘사되잖아요. 얼마 전 지인 부모님이 위암 진단을 받았다는 얘길 들었을 때도, 제일 먼저 든 생각이 그거였어요. “이제 수술은 어렵겠지…” 그런데 말이에요. 최근 국내 연구 결과를 하나 보고 생각이 완전히 바뀌었습니다. 전이가 있더라도, 조건이 맞으면 수술을 통해 생존율을 분명히 끌어올릴 수 있다는 거예요. 실제 환자 사례까지 나오니까 더 실감이 났고요. 그래서 오늘은 위암 4기라도 ‘왜’ 포기하면 안 되는지, 그리고 ‘어떤 경우에’ 수술이 도움이 되는지 .. 2026.02.03