hdl콜레스테롤3 조용히 다가오는 고지혈증…방치하면 심근경색·뇌졸중까지? 조용히 다가오는 고지혈증…방치하면 심근경색·뇌졸중까지?건강검진표에 찍힌 ‘콜레스테롤 경계’ 수치, 그냥 넘기고 계신 건 아니죠?지난 봄 건강검진을 받고 돌아오는 길이었어요. 별생각 없이 결과표를 넘기다가 ‘총콜레스테롤 228mg/dL’이라는 숫자를 봤죠. 솔직히 그때는 “에이, 이 정도는 다들 조금씩 높다던데?” 하고 넘겼습니다. 아픈 데도 없었고, 숨이 차는 것도 아니었거든요. 그런데 알고 보니 고지혈증은 조용히, 정말 티도 안 나게 우리 혈관을 망가뜨리는 질환이더라고요. 오늘은 저처럼 가볍게 넘겼다가 후회하지 않도록, 고지혈증과 심근경색·뇌졸중 위험에 대해 차근차근 정리해보려 합니다.목차콜레스테롤 수치, 어디까지가 정상일까? LDL·HDL·중성지방 차이 한눈에 정리 증상 없는 고지혈증, 왜 더 위험할.. 2026. 2. 24. 콜레스테롤은 무조건 나쁘다?… 정말 주의해야 할 건 ‘LDL’입니다 콜레스테롤은 무조건 나쁘다?… 정말 주의해야 할 건 ‘LDL’입니다건강검진표에 찍힌 숫자 하나, 그냥 넘기고 계시진 않나요?건강검진을 받고 나면 가장 먼저 눈에 들어오는 항목 중 하나가 바로 ‘콜레스테롤’입니다. 수치가 조금만 높아도 괜히 불안해지고, “콜레스테롤은 무조건 나쁜 거 아니야?”라는 생각이 들기도 하죠. 저 역시 예전에 총콜레스테롤 수치가 기준을 살짝 넘었다는 말을 듣고 한동안 달걀을 멀리했던 적이 있습니다. 하지만 알고 보니 중요한 건 ‘총콜레스테롤’ 하나가 아니라, 그 안에 포함된 LDL과 HDL, 그리고 중성지방의 균형이었습니다. 오늘은 콜레스테롤을 제대로 이해하고, 특히 왜 ‘LDL 콜레스테롤’을 주의해야 하는지 정리해보겠습니다.목차콜레스테롤, 정말 다 나쁠까? LDL 콜레스테롤이 위.. 2026. 2. 13. 고지혈증 개선의 첫걸음, 체중 감량부터 시작하자 고지혈증 개선의 첫걸음, 체중 감량부터 시작하자“고지혈증은 약보다 습관이 먼저다.” 혈관 건강을 지키는 첫 번째 방법, 바로 체중 감량의 비밀을 알아볼까요?안녕하세요 여러분 😊 요즘 건강검진 결과에서 ‘콜레스테롤 수치가 높다’는 말, 자주 듣지 않으시나요? 저도 몇 년 전 검진표를 보다가 LDL 수치가 확 올라간 걸 보고 깜짝 놀랐던 적이 있어요. 그때부터 식단을 바꾸고 운동을 시작했죠. 오늘은 저처럼 고지혈증 개선을 고민하는 분들을 위해, 왜 ‘체중 감량’이 가장 중요한 첫걸음인지, 그리고 어떻게 하면 효과적으로 혈관을 지킬 수 있는지 이야기해볼게요.목차1. 고지혈증이란 무엇인가? 2. 체중 감량이 고지혈증 개선의 핵심인 이유 3. 내장지방을 줄이는 운동 방법 4. 콜레스테롤을 낮추는 식습관 5. 일.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음
