식습관관리3 호박에 이런 효능이? 노화 예방부터 심혈관 건강까지 호박에 이런 효능이? 노화 예방부터 심혈관 건강까지솔직히 말해서, 호박을 이렇게까지 건강식품으로 봐야 하나 싶지 않으셨나요?안녕하세요. 며칠 전 비 오는 저녁에 호박죽을 끓이다가 문득 그런 생각이 들었어요. 어릴 때는 아프면 꼭 먹던 음식이었고, 다이어트할 때는 칼로리 낮다고 찾게 되고, 명절이나 제사상에도 자연스럽게 올라가는 식재료잖아요. 그런데 말이죠, 이렇게 자주 먹으면서도 정작 호박이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지는 깊게 생각해본 적이 거의 없더라구요. 그래서 영양사들의 의견과 실제 영양 성분을 하나씩 살펴보면서, ‘아, 그래서 호박이 계속 식탁에 올라오는구나’ 하고 고개를 끄덕이게 됐습니다. 오늘은 그런 발견들을 여러분과 편하게, 부담 없이 나눠보려 해요.목차눈 건강을 지켜주는 호박의 비밀 면역.. 2026. 1. 9. 혈당 낮추는 시나몬, 많이 먹으면 간에 독? 섭취 가이드 총정리 혈당 낮추는 시나몬, 많이 먹으면 간에 독? 섭취 가이드 총정리‘혈당 조절에 좋다’고 무턱대고 먹었다간 간이 상할 수도 있습니다. 시나몬, 얼마나 어떻게 먹어야 안전할까요?안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 디저트나 음료에 즐겨 넣는 향신료, 시나몬(계피)에 대한 올바른 섭취법을 정리해드립니다. 혈당 조절부터 소화에 도움까지 다양한 효능이 있지만, 과하면 오히려 독이 될 수 있다는 사실! 부작용 없이 건강하게 즐기는 방법을 꼭 확인해보세요.목차시나몬, 왜 혈당에 좋을까? 주요 영양성분과 효과 과다섭취 시 위험성 안전한 섭취 가이드시나몬, 왜 혈당에 좋을까?시나몬은 인슐린 감수성을 높여 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 하루 반 티스푼(약 2g) 정도의 시나몬을 꾸준히 섭취하면 제2.. 2025. 7. 15. 맛은 있지만 간에 독이 될 수 있는 과일 4가지 – 꼭 피해야 할 선택 맛은 있지만 간에 독이 될 수 있는 과일 4가지 – 꼭 피해야 할 선택달콤한 유혹 뒤에 숨겨진 간의 경고 신호, 혹시 당신이 매일 먹는 그 과일이 간 건강을 위협하고 있을지도 모릅니다.안녕하세요, 건강한 식생활을 추구하는 블로거입니다. 요즘처럼 스트레스도 많고, 생활습관이 불규칙할수록 우리 몸속 ‘간’은 점점 더 많은 부담을 받게 되죠. 저 역시 피곤할 때면 단 거 당기는 걸 못 참는 스타일이라 과일 자주 먹거든요. 그런데 말이죠, 과일이라고 다 좋은 건 아니더라구요. 특히 간이 예민하신 분들, 간 수치 높게 나왔던 경험 있으신 분들은 진짜 주의하셔야 해요. 오늘은 겉보기엔 멀쩡하지만 간에 치명적인 영향을 줄 수 있는 과일 4가지를 소개할게요. 제가 충격받았던 내용도 포함되어 있으니 끝까지 봐주세요!목차.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
