스트레스관리3 수능 긴장감 최고조! 수험생 괴롭히는 ‘긴장성 두통’ 완벽 대처법 수능 긴장감 최고조! 수험생 괴롭히는 ‘긴장성 두통’ 완벽 대처법수능을 앞둔 지금, 머리가 띠로 조여 오는 듯한 통증 느껴본 적 있나요? 그게 바로 ‘긴장성 두통’입니다.안녕하세요. 요즘 도서관에서 하루 종일 앉아 있는 수험생, 혹은 그 옆에서 함께 걱정하는 부모님들 모두 정말 고생 많으시죠. 저 역시 학창시절, 시험 전날 새벽까지 책상 앞에서 머리를 감싸 쥐고 있던 기억이 생생합니다. 시험이 다가올수록 마음은 조급해지고 몸은 더 굳어가죠. 오늘은 바로 그때 찾아오는 불청객, ‘긴장성 두통’의 원인과 대처법을 차근히 정리해 드릴게요.목차긴장성 두통의 원인과 특징 긴장성 두통과 편두통의 차이 진통제 복용 시 주의할 점 만성 두통을 막는 생활 습관 예방을 위한 실천 팁 정리 수험생을 위한 컨디션 관리법긴장성.. 2025. 11. 11. 숨이 막히고, 가슴이 두근거린다… 현대인의 불안 신호 ‘공황장애’ 숨이 막히고, 가슴이 두근거린다… 현대인의 불안 신호 ‘공황장애’“갑자기 숨이 막히고, 심장이 미친 듯이 뛰어요.” 요즘 이런 말을 하는 사람이 부쩍 늘었죠. 혹시 여러분도 그런 경험, 한 번쯤 있으신가요?안녕하세요. 요즘 유난히 가슴이 답답하고 이유 없는 불안에 시달리는 분들 많으시죠. 저 역시 몇 년 전 갑작스러운 호흡곤란과 두근거림을 겪으면서 ‘혹시 나도 공황장애일까?’라는 생각을 했던 적이 있습니다. 현대인의 빠른 일상 속에서 이런 증상을 느끼는 건 결코 남의 이야기가 아니에요. 오늘은 공황장애의 증상, 원인, 그리고 우리가 놓치고 있는 치료 접근법까지 차근히 이야기해 보려 합니다.목차1. 공황장애의 주요 증상 2. 공황장애의 유형과 특징 3. 공황장애 치료 방법과 주의점 4. 경추 건강과 공황장.. 2025. 11. 10. 감기 자주 걸리는 40·50대라면 주목! 전문가들이 꼽은 면역력 복구 식단 감기 자주 걸리는 40·50대라면 주목! 전문가들이 꼽은 면역력 복구 식단요즘 들어 감기가 길게 가고 회복이 더딘가요? 혹시 면역력이 떨어진 건 아닐까요? 나이 들수록 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감하죠.안녕하세요 :) 저는 최근 들어 아침에 일어나면 몸이 예전보다 무겁게 느껴지더라구요. 괜히 잔기침이 오래 가고, 감기도 한 번 걸리면 쉽게 낫질 않아서 걱정이 컸어요. 그런데 전문가들의 이야기를 듣고 나니, 이게 단순한 피로가 아니라 면역력 저하 때문이더군요. 그래서 오늘은 40·50대 이후 급격히 감소하는 면역세포의 원인부터, 식단으로 면역력을 복구하는 실전 팁까지 함께 정리해보려 합니다.목차40대 이후 면역세포가 급격히 줄어드는 이유 장 건강이 면역의 핵심, 발효식품의 힘 버섯과 뿌리채소, 자연이 준.. 2025. 11. 5. 이전 1 다음