건강상식6 '찬바람 쌩쌩' 부는데 아이스 음료? 얼죽아가 부르는 의외의 질환들 '찬바람 쌩쌩' 부는데 아이스 음료? 얼죽아가 부르는 의외의 질환들패딩 입고 손난로 쥔 손으로 아이스 아메리카노를 들고 있다면… 이 얘기, 남 얘기 아닐지도 몰라요.안녕하세요. 요즘 아침에 집 문 열면 진짜 말 그대로 찬바람이 얼굴을 때리잖아요. 저는 출근길에 목도리까지 단단히 두르고 나오는데, 회사 앞 카페에만 가면 묘한 풍경이 펼쳐져요. 다들 두꺼운 외투에 귀까지 가린 채로… 메뉴는 아이스. 얼어 죽어도 아이스, 이른바 ‘얼죽아’죠. 사실 저도 한때는 그랬어요. 뜨거운 커피는 왠지 답답하고, 아이스가 더 깔끔한 느낌이 들어서요. 그런데 어느 순간부터 속이 불편하고, 괜히 피곤한 날이 늘어나더라구요. 그냥 기분 탓인 줄 알았는데, 알고 보니 이 습관이 특정 질환과 꽤 깊게 연결돼 있다는 이야기를 듣고 .. 2026. 1. 12. ‘고지방’ 식사가 간암 위험 키운다? 저탄고지 식단, 정말 괜찮을까 ‘고지방’ 식사가 간암 위험 키운다? 저탄고지 식단, 정말 괜찮을까버터 듬뿍, 고기 위주 식단… 살은 빠지는데 간은 괜찮은 걸까요?안녕하세요. 요즘 주변을 보면 저탄고지 식단 한 번쯤은 다들 이야기하잖아요. 저도 솔직히 몇 년 전 다이어트 때문에 진지하게 고민해본 적이 있었어요. 탄수화물 줄이고 고기랑 지방을 늘리면 살이 빠진다는데, 듣기엔 꽤 매력적이었거든요. 그런데 최근 “고지방 식사가 간암 위험을 높일 수 있다”는 연구 소식을 보고 나니까, 마음이 좀 복잡해지더라구요. 과연 우리가 흔히 말하는 저탄고지 식단도 위험한 걸까요? 오늘은 이 논란을 차분하게, 그리고 최대한 쉽게 풀어보려고 합니다.목차고지방 식단과 간암 연구의 핵심 간세포가 ‘미성숙’해진다는 의미 쥐 실험과 사람에게서 나타난 공통점 저탄고.. 2026. 1. 7. 앞으로 이 나물 반찬 조심하세요, 간 수치를 무너뜨리는 숨은 요인 앞으로 이 나물 반찬 조심하세요, 간 수치를 무너뜨리는 숨은 요인“술도 안 마시는데 왜 간 수치가 올랐지?” 정기검진 결과지를 보고 고개 갸웃한 적 있다면 꼭 끝까지 읽어보세요.안녕하세요. 요즘 주변을 보면 건강검진 결과 때문에 괜히 마음이 무거워졌다는 분들이 부쩍 늘었어요. 저도 얼마 전 부모님 검진 결과지를 같이 보다가 깜짝 놀랐거든요. 평소 술도 거의 안 드시고, 약도 특별히 드시는 게 없는데 간 효소 수치가 기준치 위로 살짝 올라가 있었어요. 처음엔 “나이 탓인가?” 하고 넘기려다가, 식습관을 하나씩 떠올려보니 매일같이 밥상에 오르던 반찬 하나가 계속 마음에 걸리더라구요. 겉보기엔 너무 건강해 보이고, 오히려 몸에 좋다고만 생각했던 그 나물 말이에요. 우리가 무심코 반복해온 조리 방식과 보관 습관.. 2025. 12. 24. 의사들도 극구 말린다, 공복에 먹으면 혈당 2배 뛰는 고구마의 진실 의사들도 극구 말린다, 공복에 먹으면 혈당 2배 뛰는 고구마의 진실아침에 몸에 좋을 거라 믿고 먹었는데… 알고 보니 혈당 스파이크의 시작일 수도 있다면요?솔직히 말해서 저도 한동안 아침마다 고구마부터 꺼내 들었어요. 바쁜 출근 준비 시간에 간편하고, 왠지 건강해지는 느낌도 들었거든요. 그런데 이상하게 오전만 되면 졸리고, 점심 전엔 괜히 단 게 당기고… 처음엔 제 컨디션 문제인 줄 알았죠. 그러다 우연히 의사 인터뷰를 보고 멈칫했습니다. “공복에 고구마요? 그건 좀 말리고 싶네요.” 그 한마디가 계속 마음에 남더라고요. 그래서 자료도 찾아보고, 제 몸 상태도 다시 돌아보게 됐습니다. 오늘은 그 과정에서 알게 된 이야기, 특히 공복 고구마가 왜 혈당을 확 끌어올릴 수 있는지 차근차근 풀어보려고 해요.목차공.. 2025. 12. 23. 추워서 마셨는데… 뜨거운 음료가 식도암 위험을 높인다고? 추워서 마셨는데… 뜨거운 음료가 식도암 위험을 높인다고?겨울만 되면 무심코 들이키는 그 한 모금, 사실은 우리 몸에 상처를 남기고 있을지도 모릅니다.안녕하세요. 요즘 아침에 일어나면 공기가 확실히 달라졌죠. 손 시릴 정도로 차가운 날씨에 저도 모르게 커피 머신부터 켜게 되더라구요. 김이 모락모락 나는 컵을 손에 쥐고 첫 모금을 마시는 그 순간, 아… 살 것 같다 싶잖아요. 그런데 말이에요, 얼마 전 건강 기사 하나를 보고 좀 멈칫했습니다. ‘이렇게 뜨거운 걸 매일 마셔도 괜찮은 걸까?’라는 생각이 들더라구요. 사실 예전엔 전혀 신경 안 썼거든요. 근데 알고 보니, 우리가 추위를 피하려고 선택한 이 습관이 식도 건강에는 꽤 부담이 될 수 있다는 거예요. 오늘은 그 이야기, 그러니까 뜨거운 음료와 식도암 위.. 2025. 12. 15. 비타민C, 감기와 진짜 상관 있을까요? 비타민C, 감기와 진짜 상관 있을까요?비타민C는 감기에 특효약이라는 말, 과연 진실일까요? 우리가 잘못 알고 있던 상식의 민낯을 파헤쳐봅니다.안녕하세요! 요즘 일교차가 커서 그런지 제 주변에서도 감기에 걸린 분들이 많더라고요. 저도 며칠 전 목이 칼칼해서 혹시나 하는 마음에 따뜻한 차와 함께 비타민C 보충제를 챙겨 먹었는데요, 문득 궁금해졌습니다. 정말 비타민C가 감기 예방에 효과가 있을까? 어릴 적부터 '감기엔 비타민C'라는 말을 귀에 못이 박히도록 들었는데, 혹시 오해일 수도 있다는 생각이 들더군요. 그래서 이번 글에서는 서울대병원 가정의학과 조비룡 교수님의 의견을 바탕으로 비타민C와 감기의 진짜 상관관계를 알아보려 합니다.목차비타민C와 감기: 오래된 믿음의 시작 비타민C, 감기 예방 효과가 있을까?.. 2025. 9. 5. 이전 1 다음