건강검진18 술보다 간을 더 빨리 망가뜨리는 음식들, 우리가 매일 먹고 있었다! 술보다 간을 더 빨리 망가뜨리는 음식들, 우리가 매일 먹고 있었다!“술 하나도 안 마시는데… 왜 간 수치가 높을까?” 이 말, 혹시 요즘 나도 하고 있진 않나요?안녕하세요 여러분! 며칠 전 건강검진 결과를 보다가 진짜 깜짝 놀랐어요. 술은 거의 입에도 안 대는데 간 수치가 괜히 높게 나온 거 있죠? 순간 너무 당황스러워서, 의사 선생님께 이것저것 물어보며 제 식단을 돌아봤는데… 그때야 깨달았어요. 우리가 평소 아무렇지 않게 먹는 음식들이 간을 얼마나 지치게 하는지 말이에요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하며 느꼈던 충격적인 정보들을 여러분과 꼭 나누고 싶어요.목차고당분 디저트가 간을 공격하는 이유 트랜스지방이 간에 남기는 48시간의 충격 치킨·튀김류가 ‘간 파괴자’라 불리는 이유 흰 탄수화물이 지방간을 .. 2025. 11. 18. 젊은 세대 조용히 덮치는 중… 30세 미만 당뇨병 급증의 진실 젊은 세대 조용히 덮치는 중… 30세 미만 당뇨병 급증의 진실“당뇨병, 이제 어른들만의 병이 아니에요.” 갑자기 너무 익숙해져 버린 이 말, 여러분도 들어보셨죠?안녕하세요 여러분. 지난주에 친구와 카페에서 이런저런 얘기를 하다가 깜짝 놀랄 소식을 들었어요. 바로 제 지인 중 한 명이 스물다섯 나이에 당뇨 진단을 받았다는 이야기였죠. ‘설마 이렇게 젊은 나이에?’ 싶은 마음에 기사와 통계를 좀 찾아봤는데… 솔직히 말하면, 생각보다 훨씬 심각하더라구요. 그래서 오늘은 이 이야기를 조금 더 현실적으로 나눠보고 싶었어요. 우리 또래, 그리고 더 어린 세대에게 조용히 다가오고 있는 이 위험에 대해 같이 알아봐요.목차30세 미만 당뇨병이 왜 이렇게 늘었을까? 젊은 세대 생활습관 변화와 위험 요인 조용히 다가오는 당.. 2025. 11. 14. 한국 암 발생, 지역별 차이 뚜렷! 당신의 지역은 안전할까? 한국 암 발생, 지역별 차이 뚜렷! 당신의 지역은 안전할까?“위암은 경북, 폐암·간암은 전남?” — 지역마다 다른 암 발생 패턴, 그 이유가 궁금하지 않으세요?안녕하세요, 요즘 건강검진 시즌이 다가오면서 저도 문득 제 건강 상태를 점검하게 됐어요. 그러다 보니 지역별 암 발생률 통계를 보게 됐는데요, 생각보다 차이가 정말 크더라고요. 위암은 경북, 폐암과 간암은 전남, 유방암은 서울에서 많다니… 단순한 우연이 아니겠죠. 오늘은 이 ‘지역별 암 발생률의 비밀’을 한 번 파헤쳐 보려고 합니다.목차1. 지역별 암 발생 현황 요약 2. 식습관과 생활환경의 영향 3. 지역별 주요 암의 특징 4. 암 외 주요 만성질환의 지역 분포 5. 지역별 진료비 차이 분석 6. 지역 맞춤형 예방정책의 필요성1. 지역별 암 발생.. 2025. 11. 3. 연령대별 주요 질환 살펴보기: 대장암 연령대별 주요 질환 살펴보기: 대장암“조용한 암”이라 불리는 대장암, 알고 보면 우리 주변 누구에게나 닥칠 수 있는 현실적인 질환입니다.안녕하세요, 건강을 진심으로 챙기고 싶은 블로거입니다. 요즘 들어 친구들끼리 모이면 꼭 한 번쯤은 건강 이야기가 나오죠. 특히 40대 후반이 되니 정기검진 얘기가 빠지질 않아요. 얼마 전 병원에서 “대장내시경은 해보셨어요?”라는 말을 듣고 순간 뜨끔했어요. 그래서 이번엔 조금 진지하게, 연령대별로 대장암이 어떻게 다르게 나타나는지, 어떤 점을 조심해야 하는지 정리해봤어요. 여러분과 함께 알아보면서 우리 모두 더 건강한 하루를 보내길 바라며, 시작해볼게요!목차대장암이란 무엇인가? 연령대별 대장암 통계와 특징 조용하지만 위험한 대장암의 증상 대장암의 주요 원인과 생활습관 정.. 2025. 10. 31. 이 증상 5일 넘게 계속되면 암 가능성 높아요! 췌장암 증상 이 증상 5일 넘게 계속되면 암 가능성 높아요! 췌장암 증상단순한 소화불량이라고 생각했던 증상, 혹시 췌장암의 신호일지도 모릅니다.안녕하세요. 요즘 들어 속이 더부룩하고 밥맛이 없다는 분들 많죠. 저도 예전에 ‘그냥 스트레스 때문이겠지’ 하고 넘겼던 적이 있었어요. 그런데 이런 증상이 며칠씩 지속되면 절대 가볍게 보면 안 됩니다. 오늘은 췌장암 초기 증상을 놓치지 않기 위해 꼭 알아야 할 신호들을 정리해보려 해요. 제 주변에서도 비슷한 사례가 있었기에, 조금 진지한 마음으로 이 글을 써봅니다.목차이유 없는 체중 감소와 식욕 저하 명치, 복부, 허리 통증이 지속될 때 눈과 피부가 노래지는 황달 증상 갑자기 생긴 당뇨 또는 혈당 불안정 췌장암 의심 시 꼭 받아야 할 검사 췌장 건강 지키는 생활습관이유 없는 .. 2025. 10. 21. 새벽 3-4시면 잠에서 깬다면, 이 질환 의심해 보세요! 새벽 3-4시면 잠에서 깬다면, 이 질환 의심해 보세요!새벽마다 깨어나는 당신, 혹시 단순한 불면이 아니라 몸이 보내는 위험 신호일지도 모릅니다.안녕하세요 :) 요즘 새벽 3~4시쯤 이유 없이 눈이 떠지는 분들 정말 많죠. 저도 한동안 그랬어요. 처음엔 그냥 스트레스 때문인가 했는데, 알고 보니 건강 신호일 수도 있더라구요. 오늘은 이 ‘새벽 기상’ 현상이 단순한 수면 패턴이 아니라 몸속 장기, 특히 간 기능 이상과 어떤 관련이 있는지 이야기해볼게요. 아마 이 글을 읽으시면 “아, 그래서 그랬구나!” 하고 고개를 끄덕이실지도 몰라요.목차새벽 기상과 간 건강의 연관성 주의해야 할 증상들 생활 습관 점검 포인트 수면 패턴 이상과의 구분법 간 기능 이상 주요 지표 정리 새벽 각성 예방을 위한 습관 리스트새벽 .. 2025. 10. 7. 당뇨·고혈압·고지혈증, 3高 질환 잡는 핵심 관리법 당뇨·고혈압·고지혈증, 3高 질환 잡는 핵심 관리법젊은 층에서도 빠르게 늘고 있는 ‘삼고(三高)’ 질환, 조용히 다가오는 위험을 막는 비밀은 무엇일까요?안녕하세요! 요즘 주변을 둘러보면 30대, 40대 친구들 중에도 건강검진에서 혈압이 높게 나오거나, 당뇨 전단계라는 말을 듣는 경우가 정말 많아졌어요. 저 역시 몇 년 전 건강검진에서 경계선 수치가 나와 깜짝 놀랐던 경험이 있답니다. 사실 당뇨, 고혈압, 고지혈증은 뚜렷한 증상이 없다 보니 방심하기 쉬운데요. 하지만 방치하면 심근경색이나 뇌졸중 같은 심각한 결과로 이어질 수 있다는 사실, 꼭 기억해야 합니다. 그래서 오늘은 ‘삼고 질환’을 제대로 이해하고, 실생활에서 어떻게 관리하면 좋은지 구체적으로 이야기 나눠보려 해요.목차삼고(三高) 질환의 정의와 위.. 2025. 9. 29. 젊은 층 지방간, 방치하면 암으로 이어질 수 있다? 젊은 층 지방간, 방치하면 암으로 이어질 수 있다?“술도 잘 안 마시는데 지방간이라니?” 방심하다가 젊은 나이에 암까지 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 요즘 들어 주변 20~30대 친구들 사이에서도 건강검진에서 ‘지방간’ 진단을 받았다는 이야기를 심심치 않게 듣습니다. 저 역시 몇 년 전 회사 건강검진에서 ‘경도 지방간’이라는 결과를 받아 깜짝 놀랐던 기억이 있어요. 그때는 그냥 대수롭지 않게 넘겼지만, 최근 연구 결과를 보니 생각보다 위험하다는 걸 절실히 느끼게 되더군요. 특히 젊은 층에서 지방간이 암으로 진행될 수 있다는 소식은 저뿐만 아니라 많은 분들에게 경각심을 줄 만한 이야기라 오늘 함께 나눠보려 합니다.목차지방간이란 무엇인가? 술 말고도 원인은 다양하다 젊은 층 지방간과 암.. 2025. 9. 25. 증상이 없어도 방심은 금물, 위암 예방하는 내시경 검사 증상이 없어도 방심은 금물, 위암 예방하는 내시경 검사“속쓰림도 없는데 괜찮겠지?” 하고 미루다 보면, 놓칠 수 있는 게 바로 위암 초기 신호입니다.안녕하세요, 여러분 😊 요즘 낮에는 여전히 덥지만 아침저녁으로 선선한 바람이 불면 괜히 한 해가 저물어 간다는 기분이 들죠. 저도 최근에 건강검진 시즌이 다가와서 위내시경 예약을 했는데, 솔직히 조금은 두렵더라고요. 하지만 주변에서 “증상이 없어도 반드시 챙겨야 한다”는 말을 많이 들어 다시 한 번 마음을 다잡았습니다. 오늘은 위암 예방을 위해 꼭 필요한 내시경 검사의 중요성과, 검사 후 자주 보게 되는 낯선 용어들에 대해 풀어보려고 해요. 제 경험과 함께 쉽게 설명드릴 테니 끝까지 함께해 주세요!목차위축성 위염과 생활습관 관리 장상피화생의 위험성과 관리 .. 2025. 9. 22. 빵은 못 끊겠어: 고지혈증과 당뇨병 전 단계 관리 비밀 빵은 못 끊겠어: 고지혈증과 당뇨병 전 단계 관리 비밀밥 먹고 빵까지 먹는 습관, 괜찮다고 생각하시나요? 사실 이 작은 습관이 혈액 건강에 큰 변화를 일으킬 수 있습니다.안녕하세요, 여러분. 저도 사실 빵을 너무 좋아해서 식사 후에 습관처럼 빵을 찾곤 했어요. 그런데 어느 순간부터 건강검진 결과지가 무서워지더라고요. 고지혈증, 당뇨병 전 단계라는 단어들이 낯설지 않게 다가오는 순간이 있었죠. ‘내가 좋아하는 식단이 문제일까?’라는 의문부터 시작해 식습관과 운동, 생활습관 전반을 돌아보게 됐습니다. 그래서 오늘은 저와 같은 고민을 하고 계실 분들을 위해, 고지혈증과 당뇨병 전 단계를 예방하고 관리하는 방법을 하나씩 정리해 보려고 합니다.목차빵과 고지혈증·당뇨병 전 단계의 관계 탄수화물과 혈액 건강: 적정 .. 2025. 9. 1. 이전 1 2 다음