간건강12 술보다 간을 더 빨리 망가뜨리는 음식들, 우리가 매일 먹고 있었다! 술보다 간을 더 빨리 망가뜨리는 음식들, 우리가 매일 먹고 있었다!“술 하나도 안 마시는데… 왜 간 수치가 높을까?” 이 말, 혹시 요즘 나도 하고 있진 않나요?안녕하세요 여러분! 며칠 전 건강검진 결과를 보다가 진짜 깜짝 놀랐어요. 술은 거의 입에도 안 대는데 간 수치가 괜히 높게 나온 거 있죠? 순간 너무 당황스러워서, 의사 선생님께 이것저것 물어보며 제 식단을 돌아봤는데… 그때야 깨달았어요. 우리가 평소 아무렇지 않게 먹는 음식들이 간을 얼마나 지치게 하는지 말이에요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하며 느꼈던 충격적인 정보들을 여러분과 꼭 나누고 싶어요.목차고당분 디저트가 간을 공격하는 이유 트랜스지방이 간에 남기는 48시간의 충격 치킨·튀김류가 ‘간 파괴자’라 불리는 이유 흰 탄수화물이 지방간을 .. 2025. 11. 18. 이 음식 단 5번만 먹어도 간이 순식간에 건강해집니다 이 음식 단 5번만 먹어도 간이 순식간에 건강해집니다요즘 피로가 쌓여 얼굴빛이 칙칙해지셨나요? 간이 보내는 신호일지도 몰라요. 단 5번만 먹어도 간이 달라진다는 놀라운 음식들이 있습니다!안녕하세요 😊 요즘 따라 피로가 풀리지 않고, 아침마다 몸이 무겁게 느껴지진 않으세요? 저도 한동안 그런 시기를 겪었답니다. 커피를 아무리 마셔도 피로가 쌓이는 느낌... 그때 제 주변 한의사 친구가 ‘간’ 이야기를 꺼내더군요. 그때부터 식습관을 조금 바꾸었을 뿐인데 정말 달라졌어요. 오늘은 제가 직접 체감한, 단 5번만 먹어도 간이 눈에 띄게 회복되는 음식들을 정리해보았어요. 여러분도 꼭 해보세요. 진짜 놀라운 변화를 느끼실 겁니다.목차비트 — 간 해독을 돕는 붉은 보석 마늘 — 천연 해독제의 힘 브로콜리 — 간을 보.. 2025. 11. 6. 간암 원인의 61% B형 간염, 조기치료로 막을 수 있다 간암 원인의 61% B형 간염, 조기치료로 막을 수 있다혹시 알고 계셨나요? 우리나라 간암 환자 10명 중 6명은 B형 간염에서 시작된다는 사실. 하지만, 조기치료만으로 그 위험을 크게 줄일 수 있습니다.안녕하세요 😊 요즘 건강검진 시즌이라 병원 다녀오신 분들 많으시죠? 저도 얼마 전 정기검진을 다녀왔는데, 의사 선생님이 “간수치 정상이면 괜찮다”는 말이 자꾸 마음에 남더라고요. 그런데 찾아보니, 간은 정말 ‘조용한 장기’라서 이미 손상이 진행돼도 멀쩡해 보일 수 있대요. 오늘은 B형 간염과 간암의 관계, 그리고 조기 치료의 중요성에 대해 이야기해보려 합니다. 지금부터 꼭 알아야 할 내용을 정리해드릴게요.목차간의 역할과 중요성 B형 간염, 왜 위험한가? 한국 간질환의 현주소 치료받지 못하는 환자들의 현.. 2025. 10. 26. 매일 아침 ‘이것’ 한 숟가락, 지방간이 싹 사라진다 매일 아침 ‘이것’ 한 숟가락, 지방간이 싹 사라진다안녕하세요 😊 요즘 피로감이 쌓이고, 얼굴에 윤기가 사라졌다는 말을 들으신 적 있나요? 그럴 때일수록 간 건강을 한 번쯤 점검해볼 시기입니다. 저 역시 최근 건강검진에서 ‘지방간 주의’ 소견을 받고 생활습관을 크게 바꿨습니다. 그중에서도 매일 아침 단 한 숟가락으로 간을 살리는 습관을 들이면서 눈에 띄게 몸이 가벼워졌어요. 오늘은 지방간을 예방하고 회복시키는 놀라운 한 숟가락의 힘에 대해 이야기해볼게요.📑 목차1. 지방간이 생기는 진짜 이유2. 간을 망치는 음식과 습관3. 생 들기름 한 숟가락의 치유력4. 당근 씨앗즙의 간 해독 효과5. 간을 살리는 하루 루틴6. 건강한 간을 위한 실천 팁1. 지방간이 생기는 진짜 이유지방간은 단순히 술을 많이 마셔.. 2025. 10. 17. 지방간의 진짜 원인, 술이 아니라 '이 음식'입니다 지방간의 진짜 원인, 술이 아니라 '이 음식'입니다많은 사람들이 지방간을 술로만 생각하지만, 최근 연구들은 전혀 다른 결과를 보여줍니다. 바로 단 음료와 과당(프럭토스)이 술보다 더 무서운 지방간의 주범이라는 사실이죠. 특히 탄산음료와 과일주스처럼 “건강해 보이는” 음료 속 숨어 있는 과당이 간을 서서히 손상시킵니다.저 역시 예전에는 “과일주스는 몸에 좋다”는 말을 믿었어요. 하지만 건강검진에서 ‘지방간 초기’ 소견을 받고, 식습관을 바꾼 뒤에야 깨달았습니다. 이제는 하루 한 잔의 음료가 얼마나 큰 차이를 만드는지 몸소 느끼고 있습니다.목차① 과당, 간을 망치는 달콤한 독 ② ‘과일주스는 건강하다’는 착각 ③ 지방간 위험을 높이는 과당의 통계적 증거 ④ 지방간을 막는 생활습관 4가지 ⑤ 핵심 요약 및 실.. 2025. 10. 13. 젊은 층 지방간, 방치하면 암으로 이어질 수 있다? 젊은 층 지방간, 방치하면 암으로 이어질 수 있다?“술도 잘 안 마시는데 지방간이라니?” 방심하다가 젊은 나이에 암까지 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 요즘 들어 주변 20~30대 친구들 사이에서도 건강검진에서 ‘지방간’ 진단을 받았다는 이야기를 심심치 않게 듣습니다. 저 역시 몇 년 전 회사 건강검진에서 ‘경도 지방간’이라는 결과를 받아 깜짝 놀랐던 기억이 있어요. 그때는 그냥 대수롭지 않게 넘겼지만, 최근 연구 결과를 보니 생각보다 위험하다는 걸 절실히 느끼게 되더군요. 특히 젊은 층에서 지방간이 암으로 진행될 수 있다는 소식은 저뿐만 아니라 많은 분들에게 경각심을 줄 만한 이야기라 오늘 함께 나눠보려 합니다.목차지방간이란 무엇인가? 술 말고도 원인은 다양하다 젊은 층 지방간과 암.. 2025. 9. 25. 병든 간도 살아난다! 중년이 챙겨야 할 간 회복 음식 5가지 병든 간도 살아난다! 중년이 챙겨야 할 간 회복 음식 5가지나도 모르게 지쳐가는 간, 음식으로 다시 되살릴 수 있다는 사실 아시나요?안녕하세요, 여러분. 요즘 들어 아침에 일어나면 몸이 무겁고, 괜히 피곤이 쌓여서 하루가 버겁다고 느끼신 적 없으신가요? 저 역시 어느 순간부터 ‘이게 다 나이 탓인가?’ 싶었는데, 조금만 더 들여다보니 그 원인이 간 건강과 연결되어 있더라고요. 사실 간은 웬만큼 나빠져도 특별한 신호를 잘 주지 않아서 방치하기 쉽습니다. 하지만 다행히도 매일 먹는 음식으로 간을 회복시킬 수 있다는 희망이 있어요. 오늘은 제가 직접 챙겨 먹고 효과를 본 간 회복 음식 5가지를 정리해 보려고 합니다. 함께 보면서 우리 삶의 활력을 되찾아볼까요?목차양파와 마늘 – 간 해독의 든든한 파트너 미나리.. 2025. 9. 9. 설탕보다 간을 더 망가뜨리는 음식 4가지와 여름철 건강 지키기 설탕보다 간을 더 망가뜨리는 음식 4가지와 여름철 건강 지키기달콤한 간식이 주는 행복 뒤에, 간과 혈당을 위협하는 숨은 적이 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분 😊 요즘 날씨가 더워서 그런지 시원하고 달콤한 간식에 손이 자꾸 가더라구요. 저도 퇴근길에 무심코 팥빙수 가게에 들르곤 했는데, 얼마 전 건강 채널에서 ‘이 음식 4가지’가 설탕보다 간에 더 나쁘다는 이야기를 듣고 깜짝 놀랐습니다. 그냥 맛있는 줄만 알았던 간식들이 혈당을 급격히 올리고, 간과 부신까지 혹사시킨다니… 순간 제 지난 여름 간식 리스트가 주마등처럼 스쳐갔어요. 오늘은 그 이야기, 그리고 여름철 건강을 지키는 작은 팁까지 나눠보려고 합니다.목차호떡 – 공복 혈당을 요동치게 하는 달콤한 함정 팥빙수 – 간에서만 대사되는 과.. 2025. 8. 11. 다슬기 해장국, 알고 먹으면 간 건강 지키는 비법! 다슬기 해장국, 알고 먹으면 간 건강 지키는 비법!그냥 해장용인 줄만 알았던 다슬기, 사실은 우리의 피로한 간을 살리는 숨은 보석이었다면 믿으시겠어요?안녕하세요! 요즘 밤늦게까지 일하고 지친 간이 걱정되어 뭐라도 챙겨먹어야겠다 싶었는데요. 얼마 전 친구랑 시골 장터에서 먹은 다슬기 해장국 한 그릇이 그렇게 든든할 줄은 몰랐습니다. 그때는 그냥 해장용 국밥이라고만 생각했는데, 알고 보니 간 건강에도 그렇게 좋다고 하더라구요. 그래서 오늘은 제가 직접 찾아본 다슬기의 놀라운 효능과 똑똑한 섭취 방법까지 꼼꼼히 알려드릴게요!목차타우린과 아미노산으로 간세포 깨우기 클로로필과 오메가-3의 황금 조합 장 건강부터 뼈까지 다슬기 효능 총정리 다슬기 안전하게 즐기는 법 일상 식탁에 쉽게 활용하는 팁 간 건강 위한 다슬.. 2025. 7. 8. 이 증상 생기면 주의! 간기능이 망가지고 있는 신호 이 증상 생기면 주의! 간기능이 망가지고 있는 신호혹시 요즘 이유 없이 피곤하다면? 가벼운 신호도 그냥 넘기면 큰일 날 수 있어요. 우리 몸의 침묵의 장기, 간이 보내는 SOS를 지금부터 확인해보세요.안녕하세요, 요즘 유난히 몸이 무겁고 기운이 안 나는 분들이 많더라구요. 저도 예전에 이유 모를 피로감에 시달리다가 간기능 검사를 받고 깜짝 놀랐던 기억이 있어요. 그때 병원에서 들은 얘기 덕분에 지금은 정기검진으로 간 건강을 지키고 있답니다. 오늘은 저처럼 놓치기 쉬운 간기능 저하 신호들을 함께 살펴보려 해요.목차간기능 저하 초기 증상 소화기 관련 신호들 근골격계로 나타나는 증상 피부와 소변, 대변의 변화 간기능 심각 저하 신호 간 건강 지키는 생활 수칙간기능 저하 초기 증상간이 망가지기 시작하면 몸이 가.. 2025. 7. 4. 이전 1 2 다음
