LDL콜레스테롤4 조용히 다가오는 고지혈증…방치하면 심근경색·뇌졸중까지? 조용히 다가오는 고지혈증…방치하면 심근경색·뇌졸중까지?건강검진표에 찍힌 ‘콜레스테롤 경계’ 수치, 그냥 넘기고 계신 건 아니죠?지난 봄 건강검진을 받고 돌아오는 길이었어요. 별생각 없이 결과표를 넘기다가 ‘총콜레스테롤 228mg/dL’이라는 숫자를 봤죠. 솔직히 그때는 “에이, 이 정도는 다들 조금씩 높다던데?” 하고 넘겼습니다. 아픈 데도 없었고, 숨이 차는 것도 아니었거든요. 그런데 알고 보니 고지혈증은 조용히, 정말 티도 안 나게 우리 혈관을 망가뜨리는 질환이더라고요. 오늘은 저처럼 가볍게 넘겼다가 후회하지 않도록, 고지혈증과 심근경색·뇌졸중 위험에 대해 차근차근 정리해보려 합니다.목차콜레스테롤 수치, 어디까지가 정상일까? LDL·HDL·중성지방 차이 한눈에 정리 증상 없는 고지혈증, 왜 더 위험할.. 2026. 2. 24. 콜레스테롤은 무조건 나쁘다?… 정말 주의해야 할 건 ‘LDL’입니다 콜레스테롤은 무조건 나쁘다?… 정말 주의해야 할 건 ‘LDL’입니다건강검진표에 찍힌 숫자 하나, 그냥 넘기고 계시진 않나요?건강검진을 받고 나면 가장 먼저 눈에 들어오는 항목 중 하나가 바로 ‘콜레스테롤’입니다. 수치가 조금만 높아도 괜히 불안해지고, “콜레스테롤은 무조건 나쁜 거 아니야?”라는 생각이 들기도 하죠. 저 역시 예전에 총콜레스테롤 수치가 기준을 살짝 넘었다는 말을 듣고 한동안 달걀을 멀리했던 적이 있습니다. 하지만 알고 보니 중요한 건 ‘총콜레스테롤’ 하나가 아니라, 그 안에 포함된 LDL과 HDL, 그리고 중성지방의 균형이었습니다. 오늘은 콜레스테롤을 제대로 이해하고, 특히 왜 ‘LDL 콜레스테롤’을 주의해야 하는지 정리해보겠습니다.목차콜레스테롤, 정말 다 나쁠까? LDL 콜레스테롤이 위.. 2026. 2. 13. 고지혈증 낮추는 생활습관 7가지 완전 정리 고지혈증 낮추는 생활습관 7가지 완전 정리“LDL과 중성지방, 정말 생활습관만 바꿔도 떨어질까?” 실제로 해보면 놀랍게 달라지는 게 몸이에요.안녕하세요 여러분 :) 요즘 들어 몸이 예전 같지 않다… 이런 느낌 한 번쯤 있으셨죠? 저도 얼마 전에 갑자기 심장이 두근거리고 피로가 잘 안 풀려서 “어, 나도 혹시 고지혈증 시작되는 건가?” 이런 생각까지 들더라구요. 그래서 식단도 손보고 운동도 조금씩 챙기기 시작했는데, 확실히 몸이 가벼워지는 느낌이 들었어요. 고지혈증은 약만 믿고 방치하면 금방 생활에 영향을 주는 얄미운 친구라서, 오늘은 제가 직접 실천해보고 효과를 느낀 생활습관 7가지를 예쁘게 정리해봤어요. 여러분도 하나씩 따라해보면 진짜 몸이 달라질 거예요!목차1) 하루 30분 이상 빠르게 걷기 2) 식.. 2025. 12. 9. 고지혈증 개선의 첫걸음, 체중 감량부터 시작하자 고지혈증 개선의 첫걸음, 체중 감량부터 시작하자“고지혈증은 약보다 습관이 먼저다.” 혈관 건강을 지키는 첫 번째 방법, 바로 체중 감량의 비밀을 알아볼까요?안녕하세요 여러분 😊 요즘 건강검진 결과에서 ‘콜레스테롤 수치가 높다’는 말, 자주 듣지 않으시나요? 저도 몇 년 전 검진표를 보다가 LDL 수치가 확 올라간 걸 보고 깜짝 놀랐던 적이 있어요. 그때부터 식단을 바꾸고 운동을 시작했죠. 오늘은 저처럼 고지혈증 개선을 고민하는 분들을 위해, 왜 ‘체중 감량’이 가장 중요한 첫걸음인지, 그리고 어떻게 하면 효과적으로 혈관을 지킬 수 있는지 이야기해볼게요.목차1. 고지혈증이란 무엇인가? 2. 체중 감량이 고지혈증 개선의 핵심인 이유 3. 내장지방을 줄이는 운동 방법 4. 콜레스테롤을 낮추는 식습관 5. 일.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음
