항산화식품3 저속노화로 뜨는 슈퍼푸드, 아사이베리 항산화의 비밀 저속노화로 뜨는 슈퍼푸드, 아사이베리 항산화의 비밀“시간을 거스르는 한 스푼, 당신의 노화를 늦추는 열매 아사이베리 🍇”안녕하세요 :) 요즘 ‘저속노화’라는 단어, 정말 자주 들리지 않나요? 저도 최근 건강검진을 받고 나서 식단에 더 신경을 쓰기 시작했어요. 그러다 알게 된 게 바로 아사이베리였죠. 브라질에서 ‘생명의 열매’로 불릴 만큼 영양이 풍부하고, 항산화 효과가 어마어마하대요. 오늘은 제가 직접 찾아본 아사이베리의 항산화 비밀과 저속노화 식단에 활용하는 방법까지 꼼꼼하게 소개해드릴게요!목차1. 아사이베리란? 브라질의 생명의 열매 2. 항산화 지수(ORAC)로 본 아사이의 놀라운 능력 3. ‘아사이 보울’로 즐기는 저속노화 한 그릇 4. 아사이의 진짜 맛, 달콤함의 오해 5. 건강하게 아사이 즐기.. 2025. 11. 2. 고구마순과 잎, 혈당 조절과 건강을 지켜주는 슈퍼푸드 고구마순과 잎, 혈당 조절과 건강을 지켜주는 슈퍼푸드여러분, 고구마 하면 달콤한 뿌리만 떠올리시나요? 사실 우리가 잘 몰랐던 ‘이 부위’가 혈당 조절에 큰 도움을 준다는 사실, 놀랍지 않으세요?안녕하세요! 요즘 날씨가 선선해지면서 따뜻한 고구마가 자꾸만 생각나는 계절이죠. 그런데 며칠 전 연구 자료를 보다가 깜짝 놀랐습니다. 우리가 흔히 버리거나 반찬으로만 먹던 고구마순과 잎이 사실은 혈당 관리와 항산화에 엄청난 힘을 가진 ‘숨겨진 보물’이더라고요. 저도 당 조절 때문에 식단을 신경 쓰고 있는데, 이 사실을 알고 나니 고구마를 대하는 마음이 완전히 달라졌습니다. 오늘은 그 이야기를 여러분과 나누고 싶어요.목차고구마순·잎 연구 결과와 혈당 조절 효과 카페오일퀸산이 풍부한 이유와 주요 품종 항산화 성분: 루.. 2025. 8. 28. 부추무침 하나로 병원 안 가는 면역력 챙기기 부추무침 하나로 병원 안 가는 면역력 챙기기감기 한 번 없이 겨울을 보냈다면, 당신 식탁 위엔 아마도 이 반찬이 있었을 겁니다.안녕하세요 여러분! 요즘 주변에 병원 다녀온 사람들 참 많더라고요. 그런데 저요? 진짜 신기하게도 올해 한 번도 병원 갈 일이 없었어요. 딱히 특별한 영양제를 챙긴 것도 아닌데 말이죠. 생각해보니 거의 매일 저녁에 먹었던 그 반찬, 바로 부추무침이었어요. 처음엔 맛이 좋아서 먹기 시작했는데, 나중엔 이게 내 몸을 꽤나 잘 지켜주고 있었구나 싶더라고요. 그래서 오늘은 그 작지만 강력한 반찬, 부추무침에 대해 제대로 얘기해보려고 해요.목차부추무침의 면역력 강화 효과 알리신과 비타민 C의 콜라보 작용 부추무침이 주는 장·혈관·피부 건강 항산화와 맛을 높이는 실천 팁 매일 먹기 좋은 이.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
