탈수예방3 아이스커피 하루 몇 잔? 여름철 탈수를 부르는 의외의 습관 4가지 아이스커피 하루 몇 잔? 여름철 탈수를 부르는 의외의 습관 4가지시원한 아이스커피 한 잔이 오히려 몸속 수분을 빼앗을 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?한여름만 되면 저도 출근길에 아이스커피를 손에서 놓지 못하는 편입니다. 얼음이 가득 들어간 커피를 마시면 갈증이 싹 사라지는 기분이 들잖아요. 그런데 어느 날 오후부터 머리가 띵하고 몸이 쉽게 피곤해지는 느낌이 들더라고요. 처음에는 단순히 더위 때문이라고 생각했는데, 알고 보니 물은 거의 마시지 않고 커피만 여러 잔 마신 것이 원인이었습니다. 여름철에는 땀으로 수분이 빠르게 빠져나가기 때문에 평소와 같은 습관도 몸에는 큰 부담이 될 수 있습니다. 오늘은 무심코 반복하는 생활습관 중 탈수를 유발할 수 있는 대표적인 4가지를 함께 살펴보겠습니다.목차물 대신 .. 2026. 7. 27. 가을 산행 안전 수칙: 가슴 통증·두통·식은땀, 절대 놓치지 말아야 할 신호 가을 산행 안전 수칙: 가슴 통증·두통·식은땀, 절대 놓치지 말아야 할 신호선선한 가을바람에 설레는 마음으로 산을 오르다 갑자기 찾아오는 가슴 통증과 식은땀, 혹시 그냥 지나치고 계신 건 아니신가요?안녕하세요, 가을이 깊어질수록 단풍 구경과 산행 계획 세우는 분들 많으시죠. 저도 매년 이맘때쯤이면 친구들과 가볍게 산을 오르곤 하는데요, 얼마 전 한 지인이 등산 도중 두통과 어지럼증을 겪는 걸 직접 보면서 ‘아, 이게 그냥 가볍게 넘길 일이 아니구나’ 하고 크게 느꼈습니다. 가을은 일교차가 크고 건조해서 건강 관리에 더욱 주의가 필요한 계절입니다. 특히 만성질환을 가진 분이나 노인분들은 준비와 예방이 필수예요. 오늘은 안전한 가을 산행을 위해 꼭 알아야 할 건강 체크 포인트를 정리해보겠습니다.목차만성질환자.. 2025. 9. 17. 장염 시즌? 꼼꼼하게 알아두자! 초기 증상 & 올바른 관리법 장염 시즌? 꼼꼼하게 알아두자! 초기 증상 & 올바른 관리법요즘 주변에 장염으로 고생하는 분들 많지 않으세요? 알고만 있어도 훨씬 가볍게 넘길 수 있는 정보들을 정리했어요!안녕하세요! 며칠 전 저도 갑자기 배가 뒤틀리듯 아파서 한참 고생했거든요. 알고 보니 장염이더라고요. 그때 느낀 게, 평소에 조금만 더 준비하고 주의했더라면 훨씬 덜 힘들었을 거라는 거예요. 그래서 오늘은 제가 직접 겪으면서 배운 것들과 전문가들이 알려주는 장염 예방법, 그리고 관리법까지 싹 다 풀어드리려고 합니다. 우리 같이 꼼꼼하게 알아두고 올 가을, 겨울 장염 시즌은 무사히 지나가 보자구요!목차장염이란 무엇인가요? 장염 초기 증상 체크리스트 장염을 예방하는 생활 습관 증상 시 필수: 수분 보충 방법 회복기 식단과 피해야 할 음식 .. 2025. 9. 12. 이전 1 다음