취침시간1 이렇게 자면 심장병 위험 2배? 수면 시간보다 중요한 '취침 시간'의 비밀 이렇게 자면 심장병 위험 2배? 수면 시간보다 중요한 '취침 시간'의 비밀매일 7~8시간 푹 자는데도 심장 건강이 걱정된다면? 진짜 중요한 건 의외로 '몇 시에 자느냐'였습니다.안녕하세요. 저는 예전에는 평일에는 밤 11시에 자고, 주말만 되면 새벽 2~3시까지 영화를 보다가 늦잠을 자는 생활을 꽤 오래 했어요. 솔직히 수면 시간만 채우면 괜찮다고 생각했거든요. 그런데 최근 수면과 심혈관 건강에 관한 연구를 살펴보다가 생각이 완전히 달라졌습니다. 잠을 오래 자는 것만큼이나 '매일 비슷한 시간에 잠드는 습관'이 심장 건강에 큰 영향을 줄 수 있다는 사실이 꽤 충격적이었어요. 오늘은 최신 연구 결과를 바탕으로 왜 취침 시간이 중요한지, 생체리듬과 심장 건강은 어떤 관계가 있는지, 그리고 일상에서 쉽게 실천할.. 2026. 7. 23. 이전 1 다음