체중 관리2 저지방 안 먹어도 된다? 전지방 우유, 매일 먹어도 괜찮은 이유 저지방 안 먹어도 된다? 전지방 우유, 매일 먹어도 괜찮은 이유우유 살 때마다 저지방부터 찾으셨나요? 그런데 매일 마시는 우유에서 지방을 굳이 빼야만 건강한 걸까요? 최근 연구가 던진 결과가 꽤 의외입니다.저도 마트 냉장고 앞에 서면 은근히 고민하게 되더라고요. 일반 우유를 집었다가도 ‘그래도 저지방이 낫지 않나?’ 싶어서 다시 내려놓고, 또 요구르트를 고를 때도 지방 함량부터 확인하고요. 솔직히 말하면 건강을 생각해서 한 행동인데, 꼭 그래야 하는지는 제대로 따져본 적이 없었던 것 같아요.그런데 캐나다 토론토대학교 연구진이 과체중 및 비만 성인 74명을 대상으로 12주 동안 유제품 섭취와 체중, 체지방, 혈중지질 등을 살펴본 결과가 공개됐습니다. 전지방 유제품을 매일 섭취한 그룹에서도 체중이나 체지방,.. 2026. 8. 12. ‘비만의 역설’과 무릎 건강: 체중보다 중요한 진짜 건강 지표 ‘비만의 역설’과 무릎 건강: 체중보다 중요한 진짜 건강 지표살이 조금 있는 게 건강에 좋다? 하지만 무릎은 그렇게 생각하지 않을지도 모릅니다.안녕하세요, 여러분. 요즘 날씨가 조금씩 서늘해지면서 걷기 운동을 다시 시작한 분들 많으시죠? 저도 지난 주말에 오랜만에 공원 한 바퀴를 돌다가 무릎이 조금 뻐근해서 깜짝 놀랐습니다. 나이 들수록, 혹은 만성질환이 있을수록 ‘살이 너무 빠지면 안 된다’는 말을 종종 듣게 됩니다. 실제로 일부 질환에서는 적정 체중 이상이 생존율을 높이기도 하죠. 이를 ‘비만의 역설’이라고 부르는데요, 문제는 이 역설이 관절 건강에는 전혀 다른 이야기를 들려준다는 겁니다. 오늘은 체중, 근육, 관절의 관계를 조금 깊이 파고들어 보려고 합니다.목차비만의 역설이란 무엇인가 체중 증가가 .. 2025. 8. 12. 이전 1 다음
