종아리 쥐· 야간 다리 경련 · 종아리 경련 · 다리 쥐 나는 이유 · 마그네슘 · 종아리 스트레칭 · 잠들기 전 스트레칭 · 하지정맥류 · 다리 부종 · 야간 다리 경련 예방1 밤잠을 깨우는 종아리 쥐, 간단한 예방법 공개 밤잠을 깨우는 종아리 쥐, 간단한 예방법 공개새벽에 갑자기 종아리가 돌처럼 굳으면서 눈이 번쩍 떠진 적 있으신가요? 잠결에 다리를 붙잡고 한참을 끙끙 앓았다면, 흔히 말하는 ‘쥐’ 때문일 수 있습니다.저도 밤늦게 하루를 마치고 겨우 잠들었는데 갑자기 종아리가 뻣뻣하게 당기는 순간을 생각하면 아찔하더라고요. 처음에는 ‘내가 마그네슘을 안 챙겨 먹어서 그런가?’ 하고 단순하게 생각하기 쉽습니다. 그런데 알고 보니 야간 다리 경련이 모두 영양소 부족 때문에 생기는 것은 아니었습니다. 나이가 들수록 흔해질 수 있고, 오래 서 있는 생활이나 복용 중인 약물 등도 살펴볼 필요가 있다고 합니다. 무엇보다 한밤중에 쥐가 났을 때 무작정 세게 주무르기보다 어떻게 근육을 풀어주느냐가 중요하다고 하니, 이 부분은 꼭 알아둘.. 2026. 8. 21. 이전 1 다음
