정신건강4 ‘치매 위험 신호’ 놓치고 있나요? 중년에 나타나는 우울 증상 6가지 ‘치매 위험 신호’ 놓치고 있나요? 중년에 나타나는 우울 증상 6가지요즘 부쩍 자신감이 떨어지고, 괜히 예민해졌다는 생각… 그냥 기분 탓일까요?솔직히 말하면 저도 몇 년 전부터 그런 생각을 자주 했어요. 예전엔 금방 정리되던 일이 머릿속에서 자꾸 엉키고, 사람 만나는 것도 피곤하게 느껴지고요. ‘나이 들어서 그렇겠지’ 하며 넘겼는데, 최근에 이 연구 결과를 보고 조금 멈칫했습니다. 중년에 나타나는 특정한 우울 증상이 단순한 기분 문제가 아니라, 수십 년 뒤 치매 위험 신호일 수 있다는 이야기였거든요. 무섭기도 했고, 한편으론 지금이라도 알게 돼서 다행이라는 생각도 들었습니다. 오늘은 이 내용을 최대한 쉽게, 그리고 현실적으로 풀어보려고 해요.목차중년 우울 증상과 치매 위험의 관계 연구가 주목한 우울 증상.. 2025. 12. 19. 만약 내가 치매에 걸린다면 – 기억보다 중요한 사랑의 이야기 만약 내가 치매에 걸린다면 – 기억보다 중요한 사랑의 이야기기억이 희미해져도, 마음이 남는다면 우리는 여전히 ‘우리’일까요? 치매라는 단어 속에 숨겨진 인간의 존엄과 사랑을 함께 들여다봅니다.안녕하세요. 요즘 부모님 이야기를 하다 보면 ‘기억력’이라는 단어가 자주 등장하죠. 저 역시 가끔 이름이 잘 떠오르지 않거나 약속을 깜빡할 때면 괜히 마음이 철렁하곤 합니다. ‘혹시 나도…?’라는 생각이 스치기도 하고요. 하지만 이 글에서는 단순히 병으로서의 치매가 아니라, 기억이 사라진 뒤에도 남는 인간다움에 대해 이야기하고 싶어요.목차기억과 자아: 치매가 무너뜨리는 나의 세계 치료보다 중요한 언어와 존중의 힘 리디아처럼: 가족이 되어주는 법 돌보는 사람의 마음, 흔들림과 회복 끝까지 남는 건 사랑이었다 내가 치매.. 2025. 11. 12. 숨이 막히고, 가슴이 두근거린다… 현대인의 불안 신호 ‘공황장애’ 숨이 막히고, 가슴이 두근거린다… 현대인의 불안 신호 ‘공황장애’“갑자기 숨이 막히고, 심장이 미친 듯이 뛰어요.” 요즘 이런 말을 하는 사람이 부쩍 늘었죠. 혹시 여러분도 그런 경험, 한 번쯤 있으신가요?안녕하세요. 요즘 유난히 가슴이 답답하고 이유 없는 불안에 시달리는 분들 많으시죠. 저 역시 몇 년 전 갑작스러운 호흡곤란과 두근거림을 겪으면서 ‘혹시 나도 공황장애일까?’라는 생각을 했던 적이 있습니다. 현대인의 빠른 일상 속에서 이런 증상을 느끼는 건 결코 남의 이야기가 아니에요. 오늘은 공황장애의 증상, 원인, 그리고 우리가 놓치고 있는 치료 접근법까지 차근히 이야기해 보려 합니다.목차1. 공황장애의 주요 증상 2. 공황장애의 유형과 특징 3. 공황장애 치료 방법과 주의점 4. 경추 건강과 공황장.. 2025. 11. 10. 당신이 잠 못 드는 진짜 이유, 금주의 놀라운 효과 당신이 잠 못 드는 진짜 이유, 금주의 놀라운 효과혹시 매일 밤 뒤척이면서 ‘왜 이렇게 피곤할까’ 생각한 적 있나요? 어쩌면 그 이유는 바로 당신이 마신 ‘한 잔’ 때문일지도 모릅니다.안녕하세요. 요즘 부쩍 잠이 얕아지고, 아침에 일어나도 개운하지 않다는 분들이 많죠. 저도 그랬어요. 그런데 금주(禁酒)를 시작하면서 진짜 변화가 오기 시작했습니다. 단순히 살이 빠진 게 아니라, 머리가 맑아지고 하루의 리듬이 완전히 달라졌어요. 오늘은 전문가들이 말하는 금주의 과학적 효과, 그리고 실제 생활 속에서 느낀 변화를 나눠보려 합니다.목차술은 잠을 재우지만 숙면을 빼앗는다 금주 후 몸에 일어나는 변화 감정 회복과 정신적 안정 지속 가능한 금주 루틴 만들기 금주 전후 변화 비교표 MZ세대가 선택한 논알코올 트렌드술.. 2025. 10. 20. 이전 1 다음