장내미생물3 집중력엔 카페인, 기억력엔 디카페인? 커피와 뇌 건강의 놀라운 연구 결과 집중력엔 카페인, 기억력엔 디카페인? 커피와 뇌 건강의 놀라운 연구 결과매일 마시는 커피 한 잔, 정말 카페인 때문만에 효과가 있었던 걸까요?지난 주말에도 평소처럼 카페에 들러 커피를 주문했는데요. 문득 디카페인 커피를 마시는 사람들을 보면서 "카페인이 없는데도 굳이 커피를 마실 이유가 있을까?"라는 생각이 들었습니다. 사실 저도 업무가 많을 때는 카페인 커피를 찾고, 저녁에는 디카페인을 선택하곤 하는데요. 그런데 최근 발표된 연구를 보니 생각보다 이야기가 훨씬 흥미롭더라고요. 커피의 긍정적인 효과가 단순히 카페인 때문만은 아닐 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 집중력은 카페인 커피가, 기억력은 디카페인 커피가 더 유리할 수 있다는 내용인데요. 오늘은 커피와 장 건강, 그리고 뇌 건강의 관계까지 함께 .. 2026. 6. 9. 건강 생각해 마셨는데 배만 콕콕… 당신의 장(腸)을 망치는 ‘착한 음료’의 배신 건강 생각해 마셨는데 배만 콕콕… 당신의 장(腸)을 망치는 ‘착한 음료’의 배신몸에 좋을 줄 알고 골랐는데, 왜 배는 더 불편해질까요? 요즘 유행하는 그 음료들, 정말 ‘착한’ 걸까요.안녕하세요. 며칠 전 낮 기온이 갑자기 올라가면서 저도 모르게 차가운 음료를 집어 들게 되더라구요. 예전 같으면 달달한 주스를 골랐겠지만, 요즘은 괜히 건강한 사람인 척(?) 제로 탄산이나 오트 라떼를 찾게 됩니다. 솔직히 말하면 맛 때문이라기보다는 ‘이 정도면 몸에 덜 나쁘겠지’ 하는 안도감 때문이었어요. 그런데 이상하죠. 그렇게 마시기 시작한 뒤부터 배가 더 더부룩하고, 괜히 꾸르륵거리고, 회의 중엔 신경까지 쓰이더라구요. 처음엔 스트레스 탓인가 싶었는데, 가만히 생각해 보니 문제는 늘 손에 들고 있던 그 음료들이었습니.. 2026. 2. 6. 우리 아이 면역력, 다양한 장내 미생물이 키운다 우리 아이 면역력, 다양한 장내 미생물이 키운다요즘 유치원만 갔다 오면 감기가 쏟아지듯 번지잖아요. 혹시 우리 아이 면역력이 ‘장 속 작은 친구들’ 때문에 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요 :) 요 며칠 제 아이도 콧물이 주르륵 흘러서 한참 고생했어요. 그러다 밤에 한숨 쉬다가 문득 생각이 나더라구요. “도대체 왜 이렇게 애들은 감기에 취약할까?” 그런데 공부해보니, 그 답이 바로 ‘장내 미생물 다양성’에 있다는 걸 깨닫고 깜짝 놀랐습니다. 알고 나면 너무 당연한데, 그전엔 정말 몰랐던 부분… 오늘 그 이야기, 제가 직접 느끼고 배운 만큼 솔직하게 나눠보려고 해요.목차장내 미생물 다양성이 중요한 이유 자연분만과 제왕절개의 미생물 차이 이유식 이후 장내 미생물 변화 항생제가 아이 장 건강에.. 2025. 11. 20. 이전 1 다음
