심혈관건강2 호박에 이런 효능이? 노화 예방부터 심혈관 건강까지 호박에 이런 효능이? 노화 예방부터 심혈관 건강까지솔직히 말해서, 호박을 이렇게까지 건강식품으로 봐야 하나 싶지 않으셨나요?안녕하세요. 며칠 전 비 오는 저녁에 호박죽을 끓이다가 문득 그런 생각이 들었어요. 어릴 때는 아프면 꼭 먹던 음식이었고, 다이어트할 때는 칼로리 낮다고 찾게 되고, 명절이나 제사상에도 자연스럽게 올라가는 식재료잖아요. 그런데 말이죠, 이렇게 자주 먹으면서도 정작 호박이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지는 깊게 생각해본 적이 거의 없더라구요. 그래서 영양사들의 의견과 실제 영양 성분을 하나씩 살펴보면서, ‘아, 그래서 호박이 계속 식탁에 올라오는구나’ 하고 고개를 끄덕이게 됐습니다. 오늘은 그런 발견들을 여러분과 편하게, 부담 없이 나눠보려 해요.목차눈 건강을 지켜주는 호박의 비밀 면역.. 2026. 1. 9. 🐟 오메가3의 효과와 올바른 복용법 건강을 위해 오메가3를 챙겨 먹고 계신가요? 🧐오메가3는 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 감소 등 다양한 건강 효과를 제공하는 필수 지방산이에요. 하지만 잘못된 복용법으로 효과를 제대로 못 보는 경우도 많죠!오늘은 오메가3의 효과와 올바른 복용법을 알려드릴게요.올바르게 섭취해서 건강한 생활을 유지해 보세요! 🏃♂️💙📌 목차오메가3란?오메가3의 주요 건강 효과오메가3가 부족하면 나타나는 증상올바른 오메가3 복용법오메가3를 선택할 때 체크할 사항오메가3 과다 섭취 시 부작용오메가3를 꾸준히 섭취하는 팁🐠 오메가3란?오메가3는 몸에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 해요.주요 성분으로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 포함되어 있으며, 생.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음