식이섬유음식1 "병아리콩, 기장 다 제쳤다" 죽어가는 췌장 살리는 1등 음식 "병아리콩, 기장 다 제쳤다" 죽어가는 췌장 살리는 1등 음식매일 먹는 밥 한 공기, 혹시 췌장을 조금씩 지치게 만들고 있는 건 아닐까요? 의외로 많은 사람들이 놓치는 ‘췌장 회복 식단’ 이야기를 정리해봤습니다.얼마 전 건강검진에서 혈당 수치가 경계선이라는 이야기를 듣고 꽤 충격을 받았어요. 사실 저는 라면보다 밥을 훨씬 좋아하는 스타일이라 하루 세 끼 중 두 끼 이상은 꼭 흰쌀밥을 먹었거든요. 그런데 의사 선생님이 “췌장은 조용히 망가진다”는 말을 하시는데 순간 좀 무섭더라구요. 그날 이후 잡곡밥을 이것저것 바꿔 먹어봤는데, 생각보다 몸이 가벼워지는 느낌이 들었어요. 특히 병아리콩이랑 기장은 워낙 유명해서 자주 먹었는데, 알고 보니 진짜 핵심은 따로 있었습니다. 우리 사이에서만 말하자면… 렌틸콩은 생각.. 2026. 5. 11. 이전 1 다음