수면자세1 “밤마다 쌓이는 뇌 찌꺼기… 이 자세로 자면 위험합니다” “밤마다 쌓이는 뇌 찌꺼기… 이 자세로 자면 위험합니다”같은 시간 잠을 자도 왜 어떤 날은 머리가 맑고, 어떤 날은 유난히 멍할까요? 그 차이, 의외로 ‘잠버릇’에서 시작될 수 있습니다.솔직히 말하면 저도 예전엔 잠만 많이 자면 되는 줄 알았어요. 야근하고 들어와서 그냥 쓰러지듯 누워 자면 끝, 그게 전부인 줄 알았죠. 그런데 어느 순간부터 아침에 눈을 떠도 개운하지가 않더라구요. 머리는 무겁고, 집중은 안 되고… 나이 탓인가 싶었는데요. 알고 보니 잠자는 ‘자세’ 하나가 밤사이 뇌 건강에 꽤 큰 영향을 준다는 이야기를 듣고 좀 충격을 받았습니다. 특히 뇌 속 노폐물, 그리고 치매와의 연관성까지 얘기 나오니까요. 그래서 오늘은, 우리가 무심코 반복해온 수면 자세가 뇌에 어떤 영향을 주는지 차근차근 풀어보.. 2026. 1. 27. 이전 1 다음