비만관리2 5년 생존율 17% 췌장암, 단 음료 줄이기부터 시작하는 예방법 5년 생존율 17% 췌장암, 단 음료 줄이기부터 시작하는 예방법혹시 식사할 때 습관처럼 마시는 콜라 한 캔이 췌장 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지 생각해 보신 적 있으신가요?얼마 전 건강검진 결과를 기다리면서 문득 건강 관련 기사를 찾아보다가 췌장암 통계를 접하게 됐습니다. 솔직히 말하면 저도 췌장암은 드문 암이라고만 생각했어요. 그런데 국내 신규 환자가 꾸준히 발생하고 있고, 특히 5년 생존율이 다른 암에 비해 상당히 낮다는 사실에 적잖이 놀랐습니다. 더 무서운 건 초기 증상이 뚜렷하지 않다는 점이었죠. 평소 소화가 안 되거나 속이 더부룩한 정도는 누구나 경험하는 일이라 쉽게 넘기기 마련인데, 그래서 더욱 생활습관 관리가 중요하다는 생각이 들었습니다. 오늘은 췌장 건강을 위해 우리가 일상에서 실천할 .. 2026. 6. 2. 간헐적 단식 열풍에 찬물? 대규모 연구가 말하는 다이어트 효과의 진실 간헐적 단식 열풍에 찬물? 대규모 연구가 말하는 다이어트 효과의 진실“간헐적 단식이면 무조건 살 빠진다”는 말, 이제는 조금 다시 생각해봐야 할지도 모릅니다.안녕하세요. 저도 한때는 간헐적 단식에 꽤 진심이었던 사람이에요. 작년 여름, 출근 전에 공복 커피 한 잔으로 버티면서 ‘이게 진짜 체질 개선이지!’라고 스스로를 다독였거든요. 그런데 솔직히 말하자면… 체중은 생각만큼 드라마틱하게 줄지 않았어요. 그래서 더 궁금해졌죠. 정말 간헐적 단식이 다른 다이어트보다 더 효과적인 걸까? 최근 발표된 대규모 분석 연구가 이 질문에 꽤 냉정한 답을 내놨습니다. 오늘은 그 연구 결과를 차분히, 그리고 현실적으로 정리해보려 합니다.목차간헐적 단식이란 무엇인가? 대규모 분석 연구의 설계와 대상 체중 감량 효과, 실제 차.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음