눈 영양제 루테인 대신, 눈 건강 지키는 최고의 음식들
눈 영양제 루테인 대신, 눈 건강 지키는 최고의 음식들루테인 영양제, 정말 필수일까요? 오히려 식탁 위 이 음식들이 눈 건강에 더 강력하다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분. 요즘 스마트폰, 컴퓨터 앞에서 하루 종일 눈을酷使하는 분들 많죠? 저도 그렇습니다. 그래서 몇 년 전부터 루테인 영양제를 챙겨 먹었는데, 어느 날 한 건강 세미나에서 들은 이야기가 제 고정관념을 깨버렸어요. 영양제보다 음식에서 섭취할 때 흡수율과 효과가 훨씬 좋다는 거죠. 오늘은 제가 직접 실천해보고 효과를 본, 루테인보다 더 믿을 만한 ‘눈 건강 음식들’을 소개하려 합니다.목차왜 영양제보다 음식이 좋은가 루테인 듬뿍, 녹색 잎채소의 힘 계란 노른자의 숨겨진 눈 보호막 당근과 비타민 A, 황반 건강의 비밀 블루베리의 안토시..
2025. 8. 8.
