구리 아연1 몸에 좋다고 한 입에 꿀꺽 말고…같이 먹으면 좋지 않은 영양제 조합 5가지 몸에 좋다고 한 입에 꿀꺽 말고…같이 먹으면 좋지 않은 영양제 조합 5가지영양제, 많이 먹는다고 무조건 좋은 걸까요? 오히려 아무 생각 없이 한꺼번에 삼키면 흡수율이 떨어지거나 예상하지 못한 상호작용이 생길 수 있습니다.저도 한동안 영양제를 챙겨 먹으면서 ‘아침에 한 번에 먹으면 편하겠지’라고 생각했던 적이 있어요. 비타민 하나, 미네랄 하나, 오메가-3까지 식탁 위에 줄줄이 늘어놓고 물 한 컵으로 꿀꺽. 그런데 알고 보니 영양제는 종류만 챙기는 것보다 무엇을 언제, 무엇과 함께 먹느냐가 꽤 중요하더라고요. 특히 마그네슘과 칼슘, 구리와 아연처럼 서로의 흡수에 영향을 줄 수 있는 조합이 있고, 어유와 징코빌로바처럼 함께 섭취할 때 주의가 필요한 경우도 있습니다. 뭐랄까, 건강을 챙기려고 시작했는데 복용법.. 2026. 8. 13. 이전 1 다음
