고구마3 의사들도 극구 말린다, 공복에 먹으면 혈당 2배 뛰는 고구마의 진실 의사들도 극구 말린다, 공복에 먹으면 혈당 2배 뛰는 고구마의 진실아침에 몸에 좋을 거라 믿고 먹었는데… 알고 보니 혈당 스파이크의 시작일 수도 있다면요?솔직히 말해서 저도 한동안 아침마다 고구마부터 꺼내 들었어요. 바쁜 출근 준비 시간에 간편하고, 왠지 건강해지는 느낌도 들었거든요. 그런데 이상하게 오전만 되면 졸리고, 점심 전엔 괜히 단 게 당기고… 처음엔 제 컨디션 문제인 줄 알았죠. 그러다 우연히 의사 인터뷰를 보고 멈칫했습니다. “공복에 고구마요? 그건 좀 말리고 싶네요.” 그 한마디가 계속 마음에 남더라고요. 그래서 자료도 찾아보고, 제 몸 상태도 다시 돌아보게 됐습니다. 오늘은 그 과정에서 알게 된 이야기, 특히 공복 고구마가 왜 혈당을 확 끌어올릴 수 있는지 차근차근 풀어보려고 해요.목차공.. 2025. 12. 23. 변비 유발 주범, 가공 치즈! 지금 끊고 장 건강 챙기세요 변비 유발 주범, 가공 치즈! 지금 끊고 장 건강 챙기세요가공 치즈가 장을 막는다? 대체 음식으로 변비 탈출!변비로 속이 더부룩하시죠? 물도 마시고 채소도 먹는데 왜 배변이 힘들까 고민이라면, **가공 치즈**를 의심해보세요. 피자, 치즈 토스트에 흔히 들어가는 이 음식이 장에 쌓여 변비를 악화시킬 수 있어요. X에서 “치즈 변비”가 화제인 지금, 가공 치즈의 문제점과 장 건강을 위한 대체 음식을 알려드릴게요. 오늘부터 식단 바꿔 장을 가볍게 만들어보세요! 목차1. 가공 치즈가 변비를 유발하는 이유 2. 변비에 좋은 대체 음식 3. 변비 탈출 식습관 팁 1. 가공 치즈가 변비를 유발하는 이유가공 치즈(슬라이스 치즈, 피자 치즈, 체다 스프레드)는 맛있고 편리하지만, 장 건강엔 독이에요. 왜 변비를 부를까.. 2025. 5. 21. ‘설탕’ 끊으면 피부가 10년 젊어진다! 피부 노화 막는 식습관 ‘설탕’ 끊으면 피부가 10년 젊어진다! 피부 노화 막는 식습관설탕을 줄이고, 항산화 식품으로 피부 탄력 UP!안녕하세요, 피부 건강을 위한 정보를 전하는 블로거입니다! 40대가 되면 주름과 탄력 저하로 피부 노화가 걱정되죠. 그런데 일상에서 먹는 **설탕**이 피부를 망치는 주범이라는 사실, 아셨나요? 연구에 따르면 설탕을 줄이는 것만으로 피부가 10년 젊어질 수 있어요! “설탕 디톡스”와 “항산화 식단”이 화제인 지금, 설탕의 피부 노화 영향과 대체 음식을 정리했어요. 블루베리, 고구마로 젊은 피부를 만들어보세요. 목차1. 설탕이 피부 노화를 앞당긴다 2. 설탕 대신 먹어야 할 음식 3. 피부 젊게 만드는 실천 팁 1. 설탕이 피부 노화를 앞당긴다설탕은 달콤한 유혹이지만, 피부에는 독이에요. 연구에.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
