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건강한습관3

“암세포가 자란다”는 소문, 정말일까? 국물 요리 속 진실 “암세포가 자란다”는 소문, 정말일까? 국물 요리 속 진실국, 찌개 없으면 밥이 안 넘어간다고요? 그런데 그 국물이 당신 몸에 어떤 영향을 줄지, 진지하게 생각해 본 적 있으신가요?안녕하세요. 저도 매끼 국물 없인 식사를 못하던 사람 중 한 명이었어요. 된장찌개, 김치찌개, 사골국 같은 뜨끈한 국물 한 숟갈이면 속이 풀리는 느낌, 다들 아시죠? 그런데 어느 날 건강검진에서 위 점막 이상 소견을 받고, 그제서야 식습관을 돌아보게 됐습니다. 그러다 보니 자연스럽게 ‘국물’이라는 녀석을 다시 보게 되더라고요. 오늘은 우리가 자주 먹는 국물 요리 속에 어떤 위험이 숨어 있는지, 그 실체를 함께 파헤쳐 보려 합니다.목차암세포 증식과 관련된 국물 속 나트륨 끓일수록 위험한 ‘질산염 농축’의 함정 암세포가 좋아하는 .. 2025. 6. 26.
물로 세척하면 세균이 100배? 제대로 알고 씻어야 건강을 지킵니다 물로 세척하면 세균이 100배? 제대로 알고 씻어야 건강을 지킵니다끓인 물도, 새 텀블러도… 물로 헹구고 바로 보관하면 오히려 세균이 '폭발'한다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 요즘처럼 날씨가 더워지는 계절에는 위생 관리가 특히 중요하죠. 저는 얼마 전까지 물병을 매일 헹구기만 하고 그대로 사용했었는데, 알고 보니 그게 더 위험하다는 사실을 뒤늦게 알게 됐답니다. 그래서 이번에 제대로 알아보고 정리해봤어요. 우리 가족의 건강은 물론, 제 건강도 챙기기 위해 시작했는데, 생각보다 많은 분들이 이 부분을 간과하고 있더라구요. 오늘은 물로만 세척하면 세균이 왜 오히려 늘어나는지, 어떤 습관이 위험한지, 그리고 올바른 세척 방법까지 알차게 소개해 드릴게요!목차물로 헹구면 세균이 늘어나는 이유 물병, 텀블러.. 2025. 6. 12.
🍊 비타민C, 언제 어떻게 먹어야 효과적일까? 비타민C, 그냥 아무 때나 먹으면 효과가 떨어질 수도 있다고요? 🤔언제, 어떻게 섭취해야 제대로 된 효과를 볼 수 있는지 알려드릴게요!📌 목차비타민C의 역할과 효능하루 권장 섭취량과 과다 복용의 위험비타민C를 가장 효과적으로 섭취하는 시간비타민C 흡수를 높이는 방법비타민C가 풍부한 음식과 보충제 비교비타민C와 함께 먹으면 좋은 영양소효과적인 섭취를 위한 실천 팁## 비타민C의 역할과 효능비타민C는 면역력 강화, 피부 건강, 항산화 작용 등에 중요한 역할을 합니다. 🛡️특히 감기를 예방하고, 피로 회복을 돕는 것으로도 잘 알려져 있어요.강력한 항산화 작용으로 세포 노화를 방지콜라겐 합성을 도와 피부 건강 개선철분 흡수를 높여 빈혈 예방면역력을 높여 감기 예방과 회복 촉진## 하루 권장 섭취량과 과다 .. 2025. 3. 12.