3개월 이상 먹으면 위험한 영양제 TOP 3! 건강 지키는 법
3개월 이상 먹으면 위험한 영양제 TOP 3! 건강 지키는 법매일 먹는 영양제가 독이 될 수 있다? 비타민 A, 철분제, 녹차 추출물의 위험을 지금 확인하세요!안녕하세요, 건강을 사랑하는 블로거입니다! 영양제는 건강을 챙기기 위해 흔히 복용하지만, 장기 섭취 시 오히려 몸을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 미국 국립보건원(NIH)과 식약처에 따르면, 비타민 A, 철분제, 녹차 추출물은 3개월 이상 섭취 시 간 손상, 심장질환, 당뇨병 악화 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 저도 예전에 영양제를 무턱대고 먹었다가 피로감이 심해진 경험이 있어요. 그래서 오늘은 3개월 이상 복용하면 위험한 영양제 TOP 3와 안전한 복용법을 정리해봤습니다. X나 페이스북에 공유해 주변 사람들과 건강 정보를 나..
2025. 5. 19.
1일 1영양제, 정말 괜찮을까? 간 건강 가이드
1일 1영양제, 정말 괜찮을까? 간 건강 가이드영양제는 현대인의 건강 관리에서 흔히 사용되지만, 과다 복용은 간 건강에 부담을 줄 수 있다. 삼성서울병원(2024)에 따르면, 간 손상 환자의 20%가 영양제 과다 복용과 관련 있다. 균형 식단과 채소 섭취, 유제품 등을 통해 자연스럽게 영양소를 보충하는 것이 중요하다.목차1. 영양제와 건강2. 영양제와 간 건강3. 균형 잡힌 식단의 중요성4. 추천 식품: 채소, 유제품, 견과류5. 건강한 식습관 실천법6. 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 영양제와 건강영양제는 비타민, 미네랄, 오메가-3 등 부족한 영양소를 보충하는 보조 수단이다. 국립보건연구원(2023)에 따르면, 한국인의 40%가 매일 영양제를 복용하며, 특히 20~40대 직장인의 복용률이 50%에 달한..
2025. 5. 8.
