영양·음식1 비타민D 과다복용 증상은? 하루 권장량과 부작용 총정리 비타민D 과다복용 증상은? 하루 권장량과 부작용 총정리비타민D를 과다복용하면 메스꺼움, 구토, 갈증, 근육 약화 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 고칼슘혈증이나 신장결석·신장 손상으로 이어질 수 있습니다. 특히 고용량 비타민D 보충제를 장기간 임의로 복용하는 것은 주의해야 합니다.성인 19~70세의 하루 권장섭취량은 600IU(15㎍), 71세 이상은 **800IU(20㎍)**이며, 성인의 하루 상한섭취량은 **4,000IU(100㎍)**입니다. 다만 비타민D 결핍 치료 등으로 의료진의 관리 아래 더 높은 용량을 사용하는 경우는 별개입니다.이 글에서는 비타민D 과다복용 증상과 부작용, 하루 권장섭취량과 상한섭취량의 차이, 안전하게 섭취하는 방법을 순서대로 알아보겠습니다.목차비타민D 과다복용이 위.. 2026. 7. 9. 이전 1 다음
