영양·음식1 비타민D 4000IU 매일 먹어도 될까? 과다복용 증상과 하루 상한섭취량 비타민D 4000IU를 매일 먹어도 괜찮을까요? 비타민D 과다복용은 주로 고용량 보충제를 지나치게 많이, 오랫동안 복용할 때 문제가 됩니다. 심하면 혈중 칼슘이 높아져 구토, 심한 갈증, 근육 약화, 신장 기능 이상 등이 나타날 수 있습니다.일반 성인의 비타민D 하루 상한섭취량은 4000IU(100μg)입니다. 하지만 이는 누구에게나 권장되는 복용량도, 이 용량까지는 반드시 안전하다는 보장도 아닙니다. 의료진이 비타민D 결핍 치료를 위해 단기간 고용량을 처방하는 경우는 별도로 판단해야 합니다.과다복용 여부는 영양제 함량뿐 아니라 복용 기간, 혈액검사에서 확인한 비타민D와 칼슘 수치, 신장 상태까지 함께 살펴야 합니다. 특히 종합비타민이나 칼슘 영양제에 들어 있는 비타민D를 중복 섭취하고 있지 않은지 확인.. 2026. 7. 9. 이전 1 다음
