저탄수화물1 키토제닉 식단, 장단점과 추천 레시피 요즘 다이어트와 건강 관리에 관심이 많다면 한 번쯤 "키토제닉 식단"에 대해 들어보셨을 거예요. 저도 처음에는 지방을 많이 먹는다는 개념이 낯설었지만, 직접 해보니 확실히 몸이 가벼워지고 에너지가 넘쳤어요! 오늘은 키토제닉 식단의 장점과 단점, 그리고 쉽게 따라 할 수 있는 추천 레시피를 알려드릴게요. 😊목차키토제닉 식단이란?키토제닉 식단의 장점키토제닉 식단의 단점누가 키토제닉 식단을 하면 좋을까?키토제닉 추천 식재료추천 키토 레시피 3가지결론 – 키토제닉 식단, 나에게 맞을까?키토제닉 식단이란?키토제닉(Ketogenic) 식단은 탄수화물을 극단적으로 줄이고 지방 섭취를 늘리는 저탄수화물, 고지방(LCHF) 식단이에요. 보통 탄수화물 섭취량을 하루 50g 이하로 제한하고, 지방을 에너지원으로 사용하도록.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
