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저염식단2

달걀말이에 들어가면 안 되는 재료, 심장을 위협하는 식습관 달걀말이에 들어가면 안 되는 재료, 심장을 위협하는 식습관누구나 즐겨 먹는 달걀말이, 그 안에 들어간 ‘이것’ 하나 때문에 심장이 위험해질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 아침마다 반찬 고민하다 보면 자연스럽게 손이 가는 메뉴 중 하나가 바로 달걀말이죠. 저도 특히 아이 도시락 싸줄 때마다 달걀말이는 거의 필수처럼 챙기곤 했는데요. 그런데 며칠 전 건강 관련 다큐멘터리를 보다가 깜짝 놀랄 사실을 알게 되었어요. 우리가 무심코 넣는 그 한 줄의 햄, 그게 우리 가족의 심장 건강에 얼마나 영향을 줄 수 있는지 말이죠. 오늘은 그런 충격적인 내용을 여러분과 꼭 나누고 싶어요. 저처럼 매일 달걀말이 만드는 분들이라면, 꼭 끝까지 읽어주세요!목차햄 넣은 달걀말이, 정말 위험할까? 가공육의 포.. 2025. 5. 29.
위암 유발 식재료: 소금, 젓갈, 고추장 줄이는 법 위암 유발 식재료: 소금, 젓갈, 고추장 줄이는 법위암 위험을 높이는 소금, 젓갈, 고추장을 과다 섭취하지 마세요. 위 건강을 지키는 저염 식습관과 대체 방법을 알아보세요.목차1. 위암과 식재료의 연관성2. 소금: 위 점막의 주적3. 젓갈과 고추장의 위험4. 위암 위험 신호5. 위 건강 식습관6. 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 위암과 식재료의 연관성위암은 한국에서 발병률 1위(연간 2.9만 명, 국립암센터, 2024)로, 소금, 젓갈, 고추장 등 고염분 식재료가 주요 원인 중 하나다. 짜게 먹는 습관은 위 점막을 손상, 만성 위염→위축성 위염→위암으로 이어질 수 있다. WHO에 따르면, 고염 식품은 위암 위험을 1.5~2배 높이며, 한국인 나트륨 섭취(3,500mg/일)는 권장량(2,000mg)을 초과한.. 2025. 5. 7.

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