저염 라면 조리법1 라면에 절대 넣지 말아야 할 것들: 건강한 라면 레시피로 고혈압 예방! 라면에 절대 넣지 말아야 할 것들: 건강한 라면 레시피로 고혈압 예방!라면 한 그릇이 나트륨 폭탄? 고혈압과 심혈관 질환 위험 줄이는 건강한 라면 레시피 6가지로 맛과 건강을 동시에 챙기세요!안녕하세요, 티스토리 건강 식단 팬 여러분! 바쁜 날 “라면 한 그릇으로 간단히!” 하며 냄비를 꺼내는 순간, 혹시 나트륨 폭탄을 떠올리신 적 있나요? 라면 한 그릇에 평균 1,900mg의 나트륨, 여기에 참치캔(800mg)과 치즈(150mg)를 더하면 하루 권장량(2,000mg)을 훌쩍 넘는 2,850mg! 과도한 나트륨은 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 위험을 높이죠(식품의약품안전처). 하지만 걱정 마세요! 오늘은 라면을 건강하게 즐기는 6가지 레시피와 꿀팁을 소개할게요. 한국영양학회 가이드도 참고하며, 맛과 .. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
