운동효과2 당뇨병 전 단계, 식습관을 바꾸면 혈당이 달라진다 당뇨병 전 단계, 식습관을 바꾸면 혈당이 달라진다"단 음식만 끊었는데도 혈당이 눈에 띄게 안정됐다면 믿으시겠어요?"안녕하세요, 요즘 저처럼 건강을 걱정하는 분들 많으시죠? 사실 저는 몇 달 전 정기검진에서 ‘당뇨병 전 단계’라는 판정을 받았어요. 순간 머릿속이 하얘지더군요. 당뇨병은 남 얘기인 줄만 알았는데, 제 얘기가 되니 현실감이 확 몰려왔습니다. 특히 주변에서 당뇨로 고생하는 분들을 봐서인지 더 불안했어요. 그런데도 포기할 순 없잖아요. 그래서 작은 것부터 바꿔보기로 했습니다. 식습관을 하나씩 조절해 보니, 놀랍게도 혈당 수치가 조금씩 달라지더라고요. 오늘은 제가 겪은 변화와 전문가들의 조언을 엮어, 당뇨병 전 단계에서 어떤 생활습관이 도움이 되는지 함께 나눠보려 합니다.목차청소년과 젊은 세대, 2.. 2025. 9. 8. 유산소 운동 VS 근력 운동, 어떤 것이 더 좋을까? 유산소 운동 VS 근력 운동, 어떤 것이 더 좋을까?운동을 해야겠다고 결심했는데, 유산소부터 해야 할지 근력 운동을 먼저 해야 할지 고민되시나요? 이 글에서 그 해답을 찾아보세요!안녕하세요, 여러분! 건강한 삶을 위해 운동을 시작하려는 분들께 반가운 정보를 전해드릴게요. 많은 분들이 유산소 운동과 근력 운동 중 무엇을 해야 할지 고민하시는데요. 저도 한때는 유산소 운동만 고집하다가 근력 운동의 중요성을 깨달았던 경험이 있어요. 어떤 운동이 더 효과적인지, 목적에 따라 어떤 선택을 해야 하는지 함께 알아보겠습니다. 운동의 장단점을 정확히 비교하고, 여러분이 원하는 몸과 건강을 위해 최적의 선택을 할 수 있도록 도와드릴게요!목차유산소 운동의 장점 근력 운동의 장점 체중 감량에는 어떤 운동이 좋을까? 건강을 .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
