운동 효과1 운동으로 면역력 높이기: 가장 효과적인 방법 🏋️♂️ 면역력 UP! 운동이 답이다? 💪추운 날씨엔 감기, 더운 날씨엔 냉방병… 면역력 떨어지면 온갖 바이러스에 취약해지는 거 다들 아시쥬?근데 말입니다, 약 먹고 비타민 챙겨 먹는 것도 중요하지만, 운동이야말로 진짜 면역력 부스터라는 거!과연 어떤 운동이 효과적이고, 어떻게 해야 면역력을 극대화할 수 있는지!오늘 완전 파헤쳐 보겠심다!🔥면역력을 위한 운동, 어떻게 해야 할까?운동한다고 무조건 면역력이 올라가는 건 아니쥬?너무 과하면 오히려 스트레스가 돼서 면역력이 떨어질 수도 있음ㅠㅠ"적당한 강도 + 꾸준함" 이 핵심!특히 면역력을 높이기 좋은 운동들이 따로 있슴다.그럼 하나하나 살펴보겠심다! 💡1. 유산소 운동, 면역력 상승의 기본! 🏃♀️걷기, 조깅, 자전거 타기 같은 유산소 운동은 면역세포 활성.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음