염증2 몸속에 고질적 염증 있으면 나타나는 증상과 줄이는 방법 몸속에 고질적 염증 있으면 나타나는 증상과 줄이는 방법혹시 요즘 이유 없이 피곤하거나 여기저기 욱신거리는 느낌, 계속 신경 쓰였던 적 있나요? 생각보다 많은 분들이 ‘만성 염증’을 알아채지 못한 채 지내고 있어요.안녕하세요, 여러분. 요 며칠 갑자기 피로가 몰려오고 몸이 좀 무거워서 ‘내가 뭘 잘못하고 있나?’ 싶어 스스로 이것저것 찾아보게 되었어요. 그러다 보니 만성 염증이라는 게 생각보다 우리 생활 가까이에 있고, 또 증상이 애매해서 놓치기 쉽다는 걸 다시 한 번 느꼈습니다. 그래서 오늘은 제가 직접 정리해본 만성 염증의 징후와 줄이는 방법을 여러분과 공유해보려고 해요. 우리 같이 몸 상태 한번 점검해봐요. 🙂목차몸속 만성 염증이 보내는 신호들 인슐린 저항성과 염증의 관계 근력 저하와 만성 염증의 .. 2025. 12. 11. 견과류 많이 먹으면 염증이 생긴다고요? 견과류 많이 먹으면 염증이 생긴다고요?건강식이라 믿고 먹었는데, 오히려 염증을 키운다고요? 우리가 몰랐던 견과류의 숨겨진 진실을 파헤쳐 봅니다.안녕하세요! 요즘 아침마다 견과류 한 줌 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 저도 몇 달 전까진 그랬어요. 뭔가 건강해지는 느낌이랄까, ‘내 몸을 잘 챙기고 있다’는 자기만족도 컸죠. 그런데 어느 날, 자주 붓는 얼굴과 늘 피곤한 느낌이 신경 쓰이기 시작했어요. 병원에 가보니 ‘저등급 염증’이라는 말을 듣고 충격! 알고 보니 ‘과한 견과류 섭취’가 원인일 수 있다는 사실을 알게 됐죠. 오늘은 제가 직접 경험한 이야기를 바탕으로, ‘견과류와 염증’의 관계를 제대로 풀어보려고 해요.목차견과류 속 오메가-6, 염증 유발 경고 고열량·고지방의 함정 염증 체질이라면 더 주의해야 .. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
