여름건강3 아이스커피 하루 몇 잔? 여름철 탈수를 부르는 의외의 습관 4가지 아이스커피 하루 몇 잔? 여름철 탈수를 부르는 의외의 습관 4가지시원한 아이스커피 한 잔이 오히려 몸속 수분을 빼앗을 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?한여름만 되면 저도 출근길에 아이스커피를 손에서 놓지 못하는 편입니다. 얼음이 가득 들어간 커피를 마시면 갈증이 싹 사라지는 기분이 들잖아요. 그런데 어느 날 오후부터 머리가 띵하고 몸이 쉽게 피곤해지는 느낌이 들더라고요. 처음에는 단순히 더위 때문이라고 생각했는데, 알고 보니 물은 거의 마시지 않고 커피만 여러 잔 마신 것이 원인이었습니다. 여름철에는 땀으로 수분이 빠르게 빠져나가기 때문에 평소와 같은 습관도 몸에는 큰 부담이 될 수 있습니다. 오늘은 무심코 반복하는 생활습관 중 탈수를 유발할 수 있는 대표적인 4가지를 함께 살펴보겠습니다.목차물 대신 .. 2026. 7. 27. 빵과 면을 좋아한다면? 키위를 제대로 먹는 방법으로 혈당 안정 돕기 빵과 면을 좋아한다면? 키위를 제대로 먹는 방법으로 혈당 안정 돕기탄수화물을 포기하기 어렵다면? 식사 전 '이 과일' 하나가 혈당 관리에 작은 변화를 만들어줄 수도 있습니다.안녕하세요. 저도 빵이나 면 요리를 정말 좋아하는 사람이라 식후 혈당 이야기가 남 일처럼 느껴지지 않더라고요. 특히 여름에는 입맛도 달라지고 시원한 음식이나 탄수화물을 더 자주 찾게 되는데, 그러다 보면 혈당 관리가 더 어려워지는 것 같았습니다. 그러고 보니 주변에서도 "과일은 당이 많으니까 아예 안 먹는다"는 이야기를 자주 들었는데요. 실제로는 과일마다 영양 구성이 다르고, 어떤 과일은 식이섬유가 풍부해 혈당 관리에도 도움이 될 수 있다는 사실이 흥미로웠습니다. 오늘은 최근 관심을 받고 있는 키위와 혈당의 관계, 그리고 건강하게 과.. 2026. 7. 10. 복통·구토·설사… 급증하는 여름 식중독 주의보! 복통·구토·설사… 급증하는 여름 식중독 주의보!김밥 하나 잘못 먹었다가 응급실? 올여름 무섭게 퍼지고 있는 식중독 주의 신호를 알려드립니다.안녕하세요. 더운 날씨가 이어지면서 식중독과 장관감염증 환자가 무섭게 늘고 있다는 소식이 연일 전해지고 있습니다. 계란, 생닭, 김밥, 토스트 같은 우리 일상 속 익숙한 음식이 언제든 식중독의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 살모넬라균, 캄필로박터균부터 장출혈성대장균, 비브리오패혈증까지! 최근 한 달 새 환자가 급증한 ‘그 병’의 실태와 예방법을 꼭 정리해 드릴게요.목차왜 여름에 식중독이 많을까? 주요 감염병과 증상 실제 사례로 본 위험 식중독 예방법 총정리 정부 점검 상황왜 여름에 식중독이 많을까?기온과 습도가 높아지면 세균이 번식하기 딱 좋습니.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
