아침식사2 아침을 거르면 생기는 위험, 골다공증과 뼈 건강의 진실 아침을 거르면 생기는 위험, 골다공증과 뼈 건강의 진실"바쁜 아침, 그냥 커피 한 잔으로 때우시나요? 그 습관이 뼈 건강을 위협할 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?"안녕하세요 여러분! 저도 사실 예전엔 아침을 잘 거르곤 했어요. 늦잠 자고 허둥지둥 출근 준비하다 보면 밥은커녕 물 한 잔 마시기도 힘들었죠. 그런데 얼마 전 일본에서 발표된 대규모 연구를 접하고 깜짝 놀랐습니다. 아침을 거르면 단순히 배가 고픈 문제가 아니라, 골다공증으로 인한 골절 위험이 크게 증가한다는 결과였거든요. 저처럼 "아침쯤은 대충 넘기면 되지"라고 생각하셨던 분들, 이제는 다시 한번 생각해봐야 할 때인 것 같아요. 오늘은 아침 결식이 뼈 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 우리가 어떻게 예방할 수 있을지 함께 알아보려 합니다.. 2025. 9. 2. 달걀, 콜레스테롤 진실과 오해: 알고 먹자! 달걀, 콜레스테롤 진실과 오해: 알고 먹자!혹시 아직도 달걀 때문에 콜레스테롤 걱정하시나요? 이제는 그 오해에서 벗어나셔도 됩니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 아침마다 달걀 프라이 하나라도 꼭 챙겨먹는 저예요. 솔직히 말하면, 예전엔 달걀은 콜레스테롤의 주범이라는 말에 괜히 불안했던 적이 많았어요. 근데요, 최근에 연구결과를 찾아보다가 깜짝 놀랐습니다. 저처럼 달걀 사랑하는 분들, 이 글 보시고 마음 편히 드시길 바라는 마음으로 오늘 주제를 준비했어요.목차달걀, 콜레스테롤 논란의 시작 달걀과 LDL 콜레스테롤 연구 결과 진짜 주범은 포화지방! 건강한 아침 식단 선택법 전문가가 전하는 한 마디 달걀 섭취 시 꿀팁달걀, 콜레스테롤 논란의 시작예전부터 달걀은 콜레스테롤의 주범이라는 소문이 돌았어요. 저도 어릴 .. 2025. 7. 24. 이전 1 다음
