바나나 꿀 두유1 자기 전 이거 먹으면 수면 질이 10배 향상된다고? 자기 전 이거 먹으면 수면 질이 10배 향상된다고?잠 못 드는 밤이 계속된다면, 침대가 아니라 식탁에서 답을 찾아야 할지도 몰라요.요즘 밤마다 뒤척이느라 고생하고 있진 않으세요? 저도 사실 몇 달 전까지만 해도 밤 2시, 3시까지 뒤척이다 겨우 잠드는 게 일상이었거든요. 스트레스 때문인가 싶어 운동도 해보고, 명상도 해봤지만 큰 효과는 없더라구요. 그런데 어느 날, 우연히 저녁 식사 메뉴를 바꿨더니 마치 마법처럼 숙면이 찾아왔습니다. 진짜예요. 그냥 배 채우는 식사가 아니라, 수면을 도와주는 식단을 선택했을 뿐인데요. 그래서 오늘은 저처럼 '잠 못 드는 밤'에 지친 분들께 꼭 알려드리고 싶은 정보를 가져왔어요.목차귀리죽과 삶은 달걀의 놀라운 조합 찐 고구마와 호두 3알, 수면 영양 밸런스 현미밥 + 참치.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
