논알코올 문화1 당신이 잠 못 드는 진짜 이유, 금주의 놀라운 효과 당신이 잠 못 드는 진짜 이유, 금주의 놀라운 효과혹시 매일 밤 뒤척이면서 ‘왜 이렇게 피곤할까’ 생각한 적 있나요? 어쩌면 그 이유는 바로 당신이 마신 ‘한 잔’ 때문일지도 모릅니다.안녕하세요. 요즘 부쩍 잠이 얕아지고, 아침에 일어나도 개운하지 않다는 분들이 많죠. 저도 그랬어요. 그런데 금주(禁酒)를 시작하면서 진짜 변화가 오기 시작했습니다. 단순히 살이 빠진 게 아니라, 머리가 맑아지고 하루의 리듬이 완전히 달라졌어요. 오늘은 전문가들이 말하는 금주의 과학적 효과, 그리고 실제 생활 속에서 느낀 변화를 나눠보려 합니다.목차술은 잠을 재우지만 숙면을 빼앗는다 금주 후 몸에 일어나는 변화 감정 회복과 정신적 안정 지속 가능한 금주 루틴 만들기 금주 전후 변화 비교표 MZ세대가 선택한 논알코올 트렌드술.. 2025. 10. 20. 이전 1 다음