건강한 습관1 불면증을 해결하는 과학적인 방법 불면증을 해결하는 과학적인 방법잠들지 못해 뒤척이는 밤, 혹시 오늘도 그러셨나요? 현대인의 30%가 경험하는 불면증, 과학적인 해결법이 필요합니다.안녕하세요, 여러분! 밤이 깊었는데도 쉽게 잠들지 못하고 스마트폰을 들여다보는 습관, 혹시 익숙하시지 않나요? 저도 한때 불면증 때문에 힘든 시기를 보냈었는데요. 여러 방법을 시도해본 끝에, 과학적으로 검증된 몇 가지 해결책이 정말 효과적이라는 걸 깨달았습니다. 이번 글에서는 수면 전문가들이 권장하는 과학적인 불면증 해결법을 소개해 드릴게요. 혹시 여러분도 깊은 잠을 원하는데 방법을 몰라 고민 중이라면, 이 글이 도움이 될 거예요!목차1. 우리 몸의 수면 주기 이해하기 2. 빛과 수면의 관계: 빛 테라피 활용법 3. 수면 위생 습관 개선하기 4. 수면에 도움되.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
