건강정보4 밤에 절대 먹으면 안되는 영양제, 꼭 알고 복용하세요! 밤에 절대 먹으면 안되는 영양제, 꼭 알고 복용하세요!잠 못 이루는 밤, 혹시 당신이 먹은 '그 영양제' 때문일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 요즘 유난히 잠들기 어려운 밤이 많아진 저에게도 드디어 이유가 밝혀졌어요. 매일 건강을 챙기겠다고 꼬박꼬박 챙겨 먹던 영양제가 오히려 수면을 방해하고 있었다니… 충격이었죠. 여러분도 혹시 건강을 위해 열심히 먹고 있는 그 영양제, 시간이 잘못되어서 몸에 부담을 주고 있을지도 몰라요. 그래서 오늘은 ‘밤에 절대 먹으면 안 되는 영양제’에 대해 꼭 짚고 넘어가 보려고 합니다. 저처럼 밤새 뒤척이고 후회하지 마시길 바라며, 하나하나 알려드릴게요!목차밤에 복용하면 안 되는 이유 밤에 피해야 할 영양제 정리 각성 유도 성분, 어떤 비타민이 문제? 소화 불량.. 2025. 6. 13. 저녁에 먹으면 되려 해롭다? 피해야 할 영양제 TOP3 저녁에 먹으면 되려 해롭다? 피해야 할 영양제 TOP3"몸에 좋을 줄 알고 열심히 챙겨 먹었는데, 오히려 밤새 뒤척이게 될 줄이야..." 저녁에 무심코 복용한 영양제가 건강을 해칠 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 건강에 진심인 블로거입니다! 최근 제가 겪은 이야기인데요. 하루 일과를 마친 저녁, 식사 후에 늘 챙겨 먹던 영양제를 복용하고 나면 그날 밤은 꼭 잠을 설쳤어요. 처음엔 단순한 우연인가 싶었지만, 며칠 연속 반복되다 보니 이상해서 원인을 찾아봤죠. 알고 보니 영양제도 ‘언제 먹느냐’가 엄청 중요하더라고요! 그래서 오늘은 저처럼 저녁에 습관처럼 영양제를 드시는 분들을 위해, 꼭 피해야 할 저녁 복용 금지 영양제 TOP3를 소개해 드리려고 해요. 여러분도 혹시 무심코 잘못된 시간에 먹.. 2025. 5. 28. 다이어트 보조제 vs 영양제: 차이점과 올바른 선택 방법 안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 헷갈려하시는 다이어트 보조제와 영양제의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 건강한 라이프스타일을 추구하는 현대인들에게 꼭 필요한 정보를 정리해봤습니다.목차다이어트 보조제와 영양제의 정의주요 차이점대표적인 다이어트 보조제 종류필수 영양제 종류선택 시 고려사항효과적인 사용법결론1. 다이어트 보조제와 영양제의 정의다이어트 보조제다이어트 보조제는 체중 감량이나 체지방 감소를 목적으로 하는 제품입니다. 주로 신진대사 촉진, 식욕 억제, 지방 연소 등의 효과를 내세우고 있죠.영양제영양제는 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 보충하기 위한 제품입니다. 비타민, 미네랄, 아미노산 등 균형 잡힌 영양 섭취를 위해 사용됩니다.2. 주요 차이점구분다이어트 보조제영양제목적체중 감량, 체지방 감소영양소 .. 2025. 3. 19. 면역력 높이는 음식 BEST 10, 꼭 챙겨야 할 식재료 🍽️ 바이러스와 세균이 기승을 부리는 요즘, 면역력 관리는 필수입니다. 면역력을 높이기 위해서는 규칙적인 생활 습관과 더불어 **올바른 식습관**이 중요하죠! 그렇다면 면역력을 강화하는 데 도움 되는 **최고의 음식 10가지**는 무엇일까요? ## 📌 면역력 높이는 음식 10가지 ### 1. 마늘 🧄 – 자연이 준 강력한 면역 부스터 마늘은 **알리신(Allicin)** 성분을 함유하고 있어 강력한 항균, 항바이러스 작용을 합니다. 매일 한두 쪽 정도 생으로 먹거나 요리에 활용하면 면역력 증진에 효과적이에요. ### 2. 생강 🍵 – 감기 예방에 탁월한 천연 항생제 생강은 몸을 따뜻하게 하고, **진저롤(Gingerol)** 성분이 강력한 항염 작용을 해요. 차로 끓여 마시면 .. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
